Hoy os voy a dar unos consejos para empezar a perder peso des de ya mismo.
CONSEJOS:
1. Tomar compromiso: ilusión, motivación, fuerza de voluntad y compromiso, son cosas que no nos pueden faltar si realmente deseamos perder peso.
2. No esperar a acabar la semana, ni a que sea lunes, a final de mes, antes del verano, etc., tenemos que dejar de esperar y ponernos ya manos a la obra.
3. Realizar una lista de la compra con los alimentos necesarios y retirar todos aquellos alimentos que no nos van a ser de ayuda porque son una tentación. Elaborar un plan de acción para conseguir nuestros objetivos.
4. Marcar objetivos realistas a corto plazo lo más concretos posibles y poner fecha límite.
5. Mirar, realmente, si necesitamos perder peso. Si es así, mirar, también, cuanto peso necesitamos perder.
6. Se puede hacer público tu compromiso con la gente más cercana e incluso podemos hacer un aliado de batalla para conseguir los objetivos establecidos.
7. Evitar todas aquellas personas negativas y dañinas que no creen que podemos lograrlo.
8. Imaginarnos y sentirnos como si ya hubieramos perdido esos quilos que nos sobran.
9. Relajarse, respirar y decir adiós al estrés porque este engorda a causa de una sustancia que se llama cortisol y se diposita en el estómago.
10. Dormir 8 horas, porque el no dormir también engorda: genera unas hormonas que estimulan el apetito.
11. Hay que tener en cuenta si comemos por hambre o por ansiedad.
