Hola a todos ☺ ¿qué tal? Hoy os voy a hablar sobre cómo organizarse bien para conseguir un objetivo concreto. Para mí ya sabéis que es importante concretar, detallar y definir todo. No solo lo que queremos sino el cómo lo vamos a hacer. Hay que intentar detallar hasta qué hacer cuando se compliquen las cosas. Si concretas todo al máximo te será muy fácil después seguir el plan.
1. Crea tus propias normas. Esto lo he dicho en varias ocasiones. Aquí puedes construir todo a tu manera. Decide tú los ritmos, nadie te lo impone. Vas a seguir tus propias reglas, decide cuándo y cómo. Decide qué hacer cuando no tengas ganas. Por ejemplo: pues voy a hacer solo 10 minutos de ejercicio con mi música preferida, caminaré todos los días mínimo 8000 pasos, y si no lo consigo, haré una rutina de 10 minutos. Decide y concreta.
2. Ejecutable y sostenible. No lo tienes que plantear desde la prisa del deseo. Planifica desde la base que soportará cualquier cosa firme y fuerte para avanzar. Siempre de menos a más. Siempre fácil y siempre pensado: ¿cómo lo puedo hacer para hacerlo sin sufrir? ¿cómo puedo hacer para disfrutarlo más? Quizás haciendo tus playlist de Spotify para hacer ejercicio, quizás si lo compartes a distancia por videollamada con tus amigas…, quizás te ayuda a hacer los calendarios… cada uno somos diferentes. Busca lo que te lo hace mas fácil y no dejes de buscar esa motivación.
Por ejemplo: si te es más fácil preparar los tuppers los domingos, hazlo para no tener excusas. Si para disfrutar de tus niños que son lo mas importante que tienes, tienes que hacer el ejercicio en horas que no están o están durmiendo, hazlo. Alinea todo los otros campos para que luego no surjan los problemas. Si te falta tiempo, no lo pierdas en desplazamientos. ¡Entrena en casa!
3. Divide en pequeñas metas para mantenerte motivado. Siente como si ya lo conseguiste, no te castigues ni te obsesiones, y si fallas, empiezas de nuevo. No te hundas porque puede pasar. Y aprende también a sentirte bien de esos pequeños logros que hoy para ti no son tan importantes pero en un futuro serán los que te han hecho construir.
4. Sigue el plan al pie de la letra. Puedes ser flexible al hacerla pero síguela. Ya hemos dicho que vas a seguir lo que tú quieras seguir, por eso es tan importante definir las cosas que siempre puedas mejorar. Si las complicas demasiado, si te exiges demasiado al inicio… si hacen que te agobies y no te lo pones fácil… no servirá de nada ser tan exigente, solo te servirá para abandonar y no avanzar. A simple vista puede parecer que es más rápido… pero no es así.
Y al final, vas a ser tú solo. Solo tú el que arruine el plan y retrase todo por tu ambición, por tus prisas y tu autoexigencia. Y si te exiges de más y lo sufres pero lo llevas a raja tabla… tampoco creo que sea la clave, porque siempre lo seguirás haciendo con sufrimiento. Date lo mejor y trabaja cuidarte al máximo. ¡Eres lo más valioso que tienes!
