Hola a todos ☺ ¿Qué tal? Hoy os traigo un post sobre cómo ser más activos en vuestro día a día y cómo llegar a los 10.000 pasos recomendados diarios.
¿Cuáles son los beneficios de llegar a los pasos recomendados del día? Mejoras la salud de tu corazón y tu bienestar en general, a parte que mejoras el estado de ánimo y aumentas los niveles de energía. Y por supuesto, ¡quemas calorías extras! Todo suma.
Hay mil maneras de conseguir hacer estos pasos pero lo principal es que tengas la herramienta para medirlos. Medirlos es una parte importante porque te ayudará a estar motivado para querer conseguirlos.
Hoy en día tenéis muchas herramientas para hacerlo. Yo personalmente utilizo el Apple Watch, que no sólo te calcula los pasos, sino el ritmo cardíaco, la distancia y el total de calorías quemadas. ¡Es fantástico y muy recomendable! Además si lo compráis ahora en K-TUIN os regalan una súper camiseta exclusiva ideal para hacer deporte. Así que vale la pena aprovechar!
Y para los ypceteros que ya tenéis vuestro Apple Watch, también nuestros amigos de k-TUIN nos regalan un super código descuento PATRYJORDAN del 50% en accesorios para vuestro reloj y protectores de pantalla.
Y aquí vienen mis consejos para llegar a los 10.000 pasos al día!!!
- Ve andando a todos los sitios. Intenta evitar el transporte, y siempre que puedas, utiliza tus piernas.
- Cambia la mentalidad. ¡Es muy importante! Educa tu mente para que puedas conseguir tu objetivo. Márcate ese objetivo de pasos y hazlo inamovible. Al principio te costará pero verás que después se vuelve más fácil.
- Di no al ascensor. ¡Siempre por las escaleras!
- Aparca el coche más lejos de lo habitual para poder sumar más pasos.
- Sal a pasear: sola, a tu mascota, con amigos… siempre que puedas, añade un paseo a tu día.
- Haz tareas mientras caminas: habla por teléfono, haz limpieza en casa, sal a tirar la basura… ¡todo suma!
- Aprovecha tus descansos para caminar un poco y estirar las piernas. ¡No te quedes sentado en el sofá!
- Ponte una alarma. Quizás te sirve de ayuda si pasas mucho rato sentado trabajando, es bueno que te recuerden que tienes que moverte.
- ¡Márcate bailoteos! Parecerá que no, pero sumarás pasos a tu día a día. ¡Y estarás disfrutando mucho!
Espero que os haya servido de mucha ayuda el post y que os mantengáis activos también durante vuestro día a día, y no solo haciendo ejercicio. No os olvidéis de medirlos y compartir vuestro proceso en las redes sociales utilizando los hashtags #ypct #yopuedocontodo y #gymvirtual. ¡Podéis con todo!
