Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
yo el dia de hoy empeze y mi peso ideal es 68 kg y la verdad empiezo con el pie derecho se que lo lograre n_n
Buenas tardes, ayer inicié la rutina de principantes, me duele hasta el pelo, pero tengo todas las ganas de seguir y lograr mi objetivo. Les seguire contanto hoy peso 60,5kg pero mi peso ideal es 52kg.
2da semana termineee recansada pero con las pilass para seguirlaaa, saludosss, que tengan una linda semanaaaa
Hola
No soy una persona que necesite perder peso, pues siempre he sido de contextura delgada y quisiera saber si la rutina del calendario para principiantes me serviría para ganar algo de peso y tonificar mi cuerpo o que rutinas debería realizar ya que he llevado una vida sedentaria.
Gracias!
Hola a todos hoy es mi primer día
vamos con toda quiero volver a mi peso de antes? saludos!!
Hola!! Hoy fue mi primer día en el calendario para principiantes, a empezar con todo!! :D
Un poco cansado pero satisfactorio, el primero de todo un cambio de estilo de vida, y que el ritmo no pare! no pare! cómo lo canta Patry ;)… Besoosss !!!
hola, solo quería comentar que me encanta!, apesar que nunca me gustaron los ejercicios he aguantado una semana,para mi es un muy buen progreso, estoy super motivada, me siento mas saludable espero recuperar mi peso anterior, a bajar esos kilos de mas! para adelante! gracias por esta pagina y las demás PATRY! :)
Hola ya tengo un mes con estas rutinas me han encantado no eh notado cambio en mi cuerpo aun espero recuperar mi peso y mi autoestima vamos.
Tarda mucho tiempo en notar algun cambio???
hola!!! hoy acabo de comenzar el calendario con cardio para principiantes, la verdad termine un poco agitada pero estoy super motivada tengo casi 20 kilos arriba y espero pronto poder llegar a mi peso ideal con estas rutinas :)
ya llevo una semana haciendo lo de calendario y la verdad es que me siento muy bien y mas fuerte. Cansa bastante al principio pero después cada vez es mas fácil.
la del día viernes me gusto un montón. Gracias!
Hola, hola a todas!!!
Acabo de descubrir esta maravilla… aun no lo puedo creer llevo un monton buscando algo asi.
Comienzo hoy mismo, que susto y que retador!
Les estaré contando….
Hoy es mi día numero uno del calendario de principiantes, deseenme suerte!!!
hola soy Celeste estoy ejercitando con el calendario de avanzados , estaba adolorida de los músculos pero hoy viernes realice ejercicios de estiramiento y me siento muy bien relajada , soy delgada y trato de mantenerme así . Gracias Patry por compartir tus rutinas y consejos . Animo para todos y no dejen de ejercitarse .
Hola comencé desde el marte 15 marzo con 54 kilos hoy viernes 18 de marzo de 2016 peso 53 kilos baje 1 kilo pero en medidas un centímetro mas o menos, pero ahí vamos siguiendo el calendario de marzo 2016
Hola comencé desde el marte 15 abril con 54 kilos hoy viernes 18 de marzo de 2016 peso 53 kilos baje 1 kilo pero en medidas un centímetro mas o menos, pero ahí vamos siguiendo el calendario de marzo 2016
Hoy es mi segundo dia, espero ver resultados pronto y llegar a mi peso ideal :)
hola hoy a sido mi primer día en calendario de principiantes y aunque así haya sido algo cansado y fatal me he sentido bien a la vez por que eso quiere decir que funciona así lo siento yo
hola la verdad ya llevo 22 días con el programa me siento muy feliz por yo siempre e buscado la forma de verme delgada así fuera por medio de la fajas de las cuales hasta hoy eran mis mejores amigas , pero le puedo decir algo y es q en este momento toda la ropa se me ve como si llevara puesta una faja dios pensé q nunca lo podía ver y menos en mi cuerpo gracias mil gracias por tan excelente programa…..
Hola, la verdad acabo de comenzar, hice el primer día de cardio de principiantes y un ejercicio de fuerza de 5min, me senti fatal, me dio asco, tuve mareos y tuve que parar, la verdad comence porque perdi un bebé hace tiempo y me dijo mi doctora que lo más probable es que fuera por mi obesidad, me desanime mucho, se que me costara demasiado pero valdrá la pena, tengo alrededor de 25-30kg encima de mi peso ideal.
Hola Marlen, soy Andrea yo también empecé hoy y no fue nada fácil, lo importante es no desfallecer, lograr tu objetivo, día a día notaremos que nuestro cuerpo se cansa menos … y creo que no te costará demasiado la ventaja a diferencia de otras personas es que cuando tienes obesidad el cuerpo es mas agradecido con el ejercicio, que cuando eres delgada!!!! :D
una consulta…
ayer vi un video por primera ves y lo hice es este: https://www.youtube.com/watch?v=yGXwjAoQciQ
llegue hasta los 13 minutos, luego revise bien la pagina y me di cuenta que habían videos desde principiante por eso me inscribí. se supone que hoy voy a empezar con el calendario de principiante pero a las justas puedo caminar.
que es lo que me recomiendan… empezar hoy el calendario de principiante así me duela o dejar que el dolor me pase para poder empezar?
Hola Milagros, yo empecé hoy con el calendario. Y lo empecé luego de hacer una rutina super intensa que encontre en el canal, porque no lo había visto haha. Para el nuevo día, probablemente te duela todo pero, con el vídeo de cardio de 5 minutos, verás como tu cuerpo de a poco entrará en calor y se hará un poco más fácil. No hay mejor forma de aliviar el dolor muscular que entrando en calor pues, cuando los músculos se enfrían.. ¡Ay! Espero haberte ayudado :)
¡Dale con todo!