Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Hola es mi primer dia de entrenamiento con el calendario de principiantes me siento bien y espero poder bajar de peso mis motivaciones son mi bebe de 4 años y mi esposo y una mejor vida sana en forma.
Continua así :D es mi segundo día!! Y me siento muy bien también..
recomendaciones si se tiene hipotiroidismo subclinico? que comer? que no comer?
retomando el de principiantes :( me descuide ebuuu, pero esta vez no fallare, es mas lo complementare con una hora de natacion, a ver que tal me va, estoy bien gorda ebuuuu
hoy cumpli la primer semana y estoy super motivada me encantan todos los entrenamientos , muy feliz gracias patry sos una genia
Estoy muy contenta porque ya empecé a ver resultados en mi físico y en mi ánimo! Comencé con el reto de Mayo y ya está por terminar y ya vi logros…! empecé pesando 73 kg hoy pesé 70 ! medía de pecho 107 cm hoy medí 104, cintura de 92.5 cm hoy medí 87.5 cm ! cadera de 98 cm hoy 97 cm. Siento y veo que me estoy equilibrando! Sé que tengo que aplicarme más en la comida je, je, pero aquí voy con tooodo para el mes que sigue! Gracias por este programa tan bueno Patry Jordán y a todo este grupo de compañeros que formamos ya Gym Virtual!! …Y Ánimo que sí se puede !!!
Hola , e empezado el calendario de mayo hace 4 días y cada día tengo mas ganas de k llegue el día siguiente para hacer mas ejercicios .
Llevo 3 semanas, empece con el calendario de mayo, ya aguanto mas los ejercicios, trato de levatarme tempranito a hacerlos, solo que aun no bajo de peso ni de forma algo me falta que no avanzo como quisiera, ah seguirle que ya lo lograre!!
Soy nueva en la pagina, veo vuestro comentarios y me estoy animado mucho para empezar mañana con el calendario para principiantes. Necesito perder 8 kilos espero ponerle ganas y ganar en salud
Llevo 6 meses de calendario mensual mas el mes de principiantes y 19 kilos menos!! animo!! si se puede! #YPCT
Hola solo con ejercicio o dieta también as bajado todo eso ??
vamos que se puede!!!!!!!!!!!! so muy buenos los ejercicios no se rindan yo sigo con todo el animo y entusiasmo
Hola.. habia empezado con ejercicios de cuslquier rutina el lunes empeze con el de.principiantes ,pues mincuerpo estaba muy agotado.y decido dejarme llevar por la istructota y experta,muy bueno te felicito super chevere..adelante si podemos
Hoy empiezo la segunda semana, cada día,me siento mejor
Comenzando el calendario para principiantes y ya me siento mejor. Esta página es de gran ayuda, gracias!!
Dia 1 !!! :)
Empezando con el calendario de principiantes!! :) Muy buena. Unirse todos ;)
Hola Podrian ayudarme que debo hacer en el dia de recuperacion? lo q pasa es que yo mi dia de descanso que era el domingo lo recupere ese dia porque el miercoles de la semana pasada no pude seguir la rutina tuve un contratiempo…alguien q ayude q hacer
Hola, he estado haciendo las rutinas durante las ultimas 3 semanas pero hasta ahora empezare el horario de ejercicios. Me gusta mucho estos videos.
Mi meta es bajar 25 libras y lo he tratado durante muchos años pero es una lucha constante con pocos resultados. Mi real ganancia es q el hacer ejercicio me hace sentir viva y joven.
Hola, estoy bastante contenta he logrado bajar 6 Kilos
padricima primer semana no m puedo ni mover pero estoy facinada de todo lo que e podido resistir jamas pense que aguantara vamos por massssss
Estamos iguales amiga es fabuloso estos ejercicios con el calendario para principiantes yo tambien crei q no podria aguantar ya q es la primera vez q m someto a estos tipos de ejercicios llevaba una vida sedentaria y me siento muy feliz llevo 2 semanas y media…vamos q si se puede
Hola!!! La semana pasada empecé hacer algunas rutinas y me encontré con el calendario para principiantes así que lo voy a iniciar, tengo bastantes kilos por demás…. :S. Tengo algunas dudas esto los hago antes de desayunar??? O que es más recomendable???? Gracias y suerte a todas!!!!!!! ?
Amiga yo lo hago al terminar el dia mas o menos a las 7 de la noche y me va muy bien llevo dos semanas con el calendario de principiantes.