Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
Ya estoy en la 4ta semana del calendario principiante y si he sentido cambios en mi cuerpo, ejercicios que antes no aguantaba que me quedaba sin aire, ahora todo va mejor y me gusta como estoy.
Después deestar en gimnasio, dejé de hacer ejercicio y he perdido bastante forma física. He empezado por el calendario de principiantes y ha sido más intenso de lo que esperaba.
Me encanta. Gracias por esta web y las rutinas :D
Hola ya termine mi 3er semana de principiantes y me siento muy bien he sentido cambios en muchos aspectos a ver que tal para la otra semana q termine mi calendario, muchas gracias :) yo puedo con todo
No consigo ver los links de ejercicios. y estoy suscrita. ¿tienes que ir a youtube para poder verlo?
Hola a todas amigas, haber si me pueden ayudar llevo 2 meses sin hacer las rutinas por varias razones no pude pero mañana empiezo para no volver a dejarlo!! Que me recomiendan? Volver al calendario de principiantes o empezar con el de siembre? Espero respuesta. Gracias #ypct
si empieza de nuevo, a mi me paso lo mismo!! y hoy lo remotare con fuerzaaaaaaaaaaa
yo llevo 6 meses y estoy encantada…….yo puedo con todo!!!!!!!!
Hola te a hecho efectos?
Desde varias semanas que voy haciendo los ejercicios, son muy buenos y cansan bastante pero igual quedas ganas para continuar con la rutina del día siguiente!!! vamos que se puede llegar hasta el final y obtener los resultados esperados, en mi caso bajar los kilos de más!!!! YO PUEDO CON TODO
Buenos días, ayer probé algunas de las rutinas a través de you tube y hoy he decidido apuntarme. Genial esta idea, solo hay que tener voluntad. Llevo más de 20 años apuntada a gimnasios, pero como mi horario de trabajo es tan variable, la mitad de los días no podía ir. Ahora con vosotros podré realizar mis ejercicios en casa a cualquier hora.
Si se puede!!!! <3
Hola, aquí desde chile hoy empiezo mi rutina de ejercicio para tonificar mi cuerpo y para motivar a mi pololo para que bajemos los kilitos de mas juntos, espero le funcione a él que es el que mas lo necesita por su salud ??
Yo empecé el mes pasado, y es un éxito total!! Voy con todas las energías para este nuevo mes!! ????
Un día a la vez, hoy empiezo mi rutina ¡ÁNIMO PARA MÍ! :D
Buenas a todos! Desde argentina, hoy empiezo mi rutina! Espero no desanimarme y dia a dia lograr mi objetivo. Saludos a todos .
hola! hoy inicia mi reto!! estoy muy animada
Sera el comienzo de algo espectacular para mi…
¡Primer Día!
#YoPuedoConTodo
Empezare la segunda semana, estoy agotada…pero con mucha motivación de continuar. La verdad me siento muy bien.
hola patri ya tengo dos semanas de estar haciendo tus ejercicios y me siento de maravilla estoy con el calendario de principiantes y es espectacular
Empece la semana pasada con mucha ilusion y motivacion,decidido a quitarme por fin la tripilla que tengo y tener mi mejor version, gracias Patri por tus ejercicios.Yo puedo con todo.
Mi segundo dia..
vamos por mas!
Mi primer día vamos a empezar
¡Buenas tardes desde Puerto Rico!
Hoy mi segundo día.
Christmas, here we go ✈️