Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
me posrian decir como comparto mis fotos del antes y el despues gracias
Hoy empiezo a darle con todo
Empecé con este cambio, espero poder continuarlo y llevar una vida muy sana.
<3 Espero ustedes también puedan hacerlo!
hola yo soy de Chile, ya termine mi segunda semana del calendario principiante, los cambios son geniales ya que cuando uno empieza a hacer ejercicio te sientes mejor y si los haces en la mañana el día comienza lleno de energía me encanta sentirme así y que mejor que hacer los ejercicios de mi casa :)
guau .buenisimo el calendari de este mes me encanto, lo mejor de todo q con todo el tiempo q llevo ejercitando ya veo y bien mis resultados ya entrene. hoy
Yo hace unos años que corro y hago otros tipos de ejercicios, pero perdi la motivacion y eso fue lo peor, subi de peso, y ahora mas que nunca recupere mi motivacion con vos Patry al ver los cambios de las personas que suben sus fotos y videos como los ha cambiado la vida, saludos desde argentina YO COMENZE MI DESAFIO <3
Me encuentro muy contenta con el entrenamiento para principiantes, aunque algunos días por cuestiones del trabajo no he podido realizar la rutina, he optado por no hacer el descanso de fin de semana para compensar el tiempo “perdido”…. En cuanto a mis habitos alimenticios, me esfuerzo bastante por hacer cinco comidas pequeñas en lugar de tres comidas grandes y me siento cada vez mas fuerte y mas motivada a continuar. Aun no he subido fotografías, espero hacerlo a fin de mes para que los resultados sean mas visibles. ¡YO PUEDO CON TODO! ANIMO A TODOS!!!
Me cuesta mucho hacer dieta y ejercicio…pero lo voy a intentar…….Primer dia del calendario para principiantes….. vamos con toda…..
hola,:) no se fue una semana full a mi me encanta hacer los ejercicios pero lo malo que peque esta semana no hize mi dieta no se no tengo ideas como preparar mis alimentos ayuda por favor porque haci no voy a bajar nada de peso :(
hoy he decidido que tengo que decir basta al sedentarismo y a la comida chatarra y he decidido unirme a este desafio
Hoy empezare con este nuevo cambio ????
Hoy quiero empezar mi esposo viene de viaje y quiero estar linda ,nunca he hecho ejercicio,y ya quiero verme mejor y estar más saludable
Creo fue cuando empezó el año que conocí gymvirtual, pero por muchos meses he pospuesto el iniciar con los calendarios, me cree mil excusas pero considero ya es hora. Me pondré juiciosa con este calendario y estoy dispuesta a cambiar mi vida sedentaria por una activa.
Holaaaa chicas, primera vez que voy hacer ejercicio en mi vida … estoy muy motivada
quiero ir ala graduacion de mi sobrino me dijo tia si no bajas no te llevo jajajajajajaa lo dijo en broma pero si nos dijo tia cuidate ahy que cuidar el cuerpo asi que aqui estoy para estar en forma
Generalmente me cuesta mucho hacer ejercicio pero estoy muy motivada, hoy empiezo el calendario y le pondré muchas ganas para lograr mi objetivo.
Me casare en marzo así que quiero bajar de peso para lucir hermosa ….
Día uno vamos por todo
Hola,ya hacía algunos ejercicios y seguía a Patry;me parece muy dinámica y ahora que ya voy a seguir el calendario,me siento muy emocionada!!! Gracias Patry por compartir Bendiciones ??????
hola soy ama de casa asi que despues de tener a mi bb subi mucho de peso la verdad es que me cuesta muchisimo poder hacerlo ya que jamas e hecho ejercicio y menos dieta asi que intentare por segunda vez bajar de peso espero lograrlo y ser una mujer sana y claro mas guapa
hoy empiezo el calendario poniéndole muchas ganas para seguir y llegar a cumplir mi proposito