Hoy os traigo algunos consejos para comer sano fuera de casa. ¡Aunque tengáis que ir a comer fuera a diario, no es difícil comer sano si os lo proponéis!
- Elige bien el lugar
- Controla el tamaño de las raciones
- Sigue un horario de comidas razonable
- Come despacio y mastica bien para saciarte antes.
- Empieza por un plato de verduras
- Evita los pinchos y aperitivos calóricos
- De segundo, mejor pescado que carne (a la plancha o asado)
- Evita los fritos
- Cuidado con las salsas: a veces nos pedimos una ensalada o un bocadillo vegetal pero nos echan muchísima mayonesa o salsa.
- De postre, toma fruta, mejor si es natural.
- Bebe agua
