¡Empezamos la última semana! ¿Estás preparado y con ganas? Vamos allá. Hoy te damos unos consejos para que cuando vayas fuera de casa evites el azúcar.
En nuestra cultura es muy típico y se da con mucha frecuencia que para socializar salgamos a comer o a tomar algo. Esto a veces nos puede abrumar, porque en la mayoría de las ocasiones, nos es difícil encontrar opciones saludables fuera de casa. Pero hoy venimos a darte unos consejos que te van a servir de ayuda para evitar el azúcar fuera de casa y puedas comer más saludable.
- Si comes fuera y vas a pedir postre, la mejor opción de postre va a ser elegir una pieza de fruta o un yogur. Estos llevaran mucho menos azúcar que otros postres que suelen haber en los restaurantes como suelen ser un “coulant” o un “cheesecake”. Si decides tomarte otro postre en vez de fruta o yogur, te recomendamos que lo compartas, así la cantidad de azúcar que tomes, será mucho menor.
- Si sólo vas a tomarte un café o té, en vez de ponerte azúcar, mejor elige un edulcorante. Incluso a veces, en algunas cafeterías te dan opciones de ponerte cacao, miel o canela. Si te apetece, puedes probar de ponerte alguno de esto. ¡Aunque recuerda abusar de la miel, que es muy rica en azúcares naturales!
- En la elección de bebidas, siempre será mejor que las pidas naturales: agua, infusiones, té/café, batido de frutas, zumo natural… En caso, que te apetezca un refresco, elige preferiblemente los cero pero no te olvides que llevan edulcorantes artificiales y no deberíamos abusar de ellos.
- ¡Aunque recuerda que si todo esto lo haces de forma muy ocasional no hace falta que te fustigues, por un día que tomes azúcar no pasa y disfruta!
¡Hasta aquí por hoy! Espero que estos consejos te sirvan de ayuda y para que no te agobies tanto cuando tienes un compromiso fuera de casa. ¡Nos vemos mañana!
