Sudar es totalmente normal. Este proceso, también llamado transpiración, es un mecanismo natural del cuerpo para ayudarnos a regular la temperatura corporal, liberando líquido (formado más de un 95% de agua) por parte de las glándulas sudoríparas. Además, este proceso también es el encargado de eliminar toxinas, como la urea o el ácido láctico.
Las personas, sudamos más cuando hace calor, cuando hacemos ejercicio o como respuesta a situaciones que nos hacen sentir nerviosismo, enojo o miedo. Si bien la transpiración es un proceso natural de nuestro cuerpo, hay personas que sufren hiperhidrosis, que es una sudoración anormal y excesiva. Pero hoy no vamos a centrarnos en esto.
Vamos a centrarnos en qué trucos y consejos podemos aplicar para evitar sudar tanto, sobre todo en momentos que hace calor o estamos haciendo ejercicio.
En primer lugar, utilizar la ropa adecuada. Si eres una persona que tiende a sudar, lo mejor para ti serán las prendas de algodón y que no sean muy ceñidas, ya que es una tela que permite que transpires, cosa que no ocurre lo mismo con los tejidos sintéticos.
Elegir un buen desodorante. Puedes elegir uno que sea antitranspirante y que contenga sales de aluminio, puesto que taponan el orificio de salida de las glándulas sudoríparas y disminuyen la secreción del sudor, aunque lo cierto es que no hay que abusar de este tipo de productos y lo mejor es consultar con un dermatólogo. También es importante que el desodorante no sea con aroma si sudas de forma excesiva, porque la mezcla del olor con el producto será peor.
Mantener una alimentación adecuada. Debes saber que las comidas picantes, con mucho condimento o con teína, como la cafeína o el alcohol, hacen que nuestro organismo genere más sudor. No es un factor relevante, claro está, pero todo ayuda. Por eso, mantén una buena alimentación a base de fruta, verdura, y cereales integrales.
Bebe agua regularmente. Al estar más hidratado, no padecerás tanto de sudor excesivo. Además, también recuerda que eliminarás toxinas y mejorarás tu piel.
Y ya, por último, si han aparecido esas molestas manchas en la ropa y quieres eliminarlas, te desvelo mi truco súper efectivo. El quitamanchas de KH7, el del bote azul (¡ideal para el sudor!). Pulverizas el producto sobre la mancha, dejas actuar unos minutos y lo lavas como normalmente. ¡Ropa lista y perfecta para utilizar!
Si tienes algún truco para no sudar en exceso, compártenoslo para que podamos leerte. ¡Gracias por estar aquí! Y nos vemos en el próximo post.
