Hoy os traigo algunos consejos que os ayudaran a comer menos sin daros cuenta :D De esta forma, si queréis perder peso, os resultará mucho más fácil. ¡Vamos a allá!
– Comer en platos más pequeños. Parece una tontería pero realmente va genial para comer menos cantidades. De esta forma, podemos llenar mucho más el plato y parece que comamos más, pero en realidad, al usar un plato pequeño, comeremos menos cantidad.
– El tamaño de las cucharas. También es importante, sobretodo a la hora de servirnos. Cuanto más pequeñas sean las cucharas, más sensación tendremos de comer más, porque las cucharadas serán muchas más.
– Separar los alimentos. Si ponemos el primer plato y el segundo en un mismo plato, parecerá que estamos comiendo menos. En cambio, si separamos el primer plato del segundo, parecerá que estemos comiendo más.
– Consumir alimentos duros. Al exigir más tiempo de masticación, los alimentos duros nos harán tener la sensación de comer más.
– Masticar mucho más. Si cada bocado lo masticamos más, nos puede ayudar a comer menos. Esto favorece a sentirnos más saciados y a comer menos.
Hoy empiezo espero poder con este reto que me hecho yo misma ya que lo e intentado muchas veces y no e podido me rindo a la segunda semana pero ya es hora de cambiar por un futuro mejor para mí y mi salud empiezo teniendo un peso de 190 libras espero no rendirme
Cuales son los ejercisios para engrosar las piernas?
Buenísimas las rutinas las sigo a Diario muy temprano antes de irme a trabajar…..! Las recomiendo de todas formas