En este podcast, Sonia nos da la bienvenida al mes de diciembre. Todos sabemos que este mes es algo complicado, y más si tenemos un objetivo marcado en nutrición, como perder peso o ganar masa muscular, porque es un mes de excesos, de romper la rutina, etc. Así que, en este audio, Sonia te ayudará a cuidar tu cuerpo en estas fechas tan señaladas. ¿Cómo empezamos a cuidarnos? Lo primero y lo que siempre se recomienda es que realicemos ejercicio físico y nos mantengamos activos, no para compensar las calorías que comamos de más, si no por el bien de nuestra salud.
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