¡Hola chic@s! Hoy en miércoles de “APRENDIENDO LA TEORÍA” veremos de qué se compone el peso corporal para intentar entender por qué no debemos fijarnos solamente en la báscula.
¿De qué se compone el peso corporal?
En general el peso se compone de 4 componentes corporales que son: la masa grasa, la masa magra, la masa ósea y la masa residual.
1. La masa grasa: tejido adiposo presente en el cuerpo. Constituida por la grasa primaria o esencial (para el funcionamiento de nuestro cuerpo; están presentes en el sistema nervioso central, en la médula ósea y en diversos órganos como los riñones) y la no esencial (la que se acumula subcutánea, bajo la piel, y visceralmente, en los órganos).
2. La masa magra: constituida por los órganos internos, los músculos y los huesos.
3. La masa ósea: constituida por los minerales que conforman los huesos.
4. La masa residual: correspondiente al peso de los componentes corporales, excluyendo grasa, músculos y huesos.
Una vez sabiendo esto, si nuestro propósito es mejorar nuestra relación con la comida, sentirnos mejor físicamente y mejorar nuestro estado de salud, no tiene sentido medir los progresos mediante una cifra tan variable como el peso. Porque… ¿Has visto de todo lo que se compone? ¡Todo eso varía absolutamente cada día!
Entonces…. ¿Qué hago?
Lo mejor que podemos hacer es centrarnos en sentirnos mejor, más ligeras, y con mayor autoestima. Y medir nuestro progreso en cuanto a cómo nos sentimos.
Conviene recordar algo que comentamos el luns cuando hablamos sobre la obsesión con el peso, la pérdida de peso no es lineal ni depende únicamente de la alimentación y el ejercicio físico. Como ya vimos, hay otros factores que también influyen en este proceso.
Así que, definitivamente es el momento de eliminar la báscula de tu vida y comenzar a guiarte por tus sensaciones. ¿Lo intentamos juntas?
Y hasta aquí el miércoles de “APRENDIENDO LA TEORÍA”. Esperamos que te haya sido de utilidad y que puedas aplicar lo aprendido en tu día a día. Recuerda compartir tus opiniones y tus experiencias en nuestra cuenta de Instagram. ¡Podrás ganar el ebook de “Mejorando mi relación con la comida”! ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
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