¡Buenos días! Bienvenid@ al último jueves de #retomásfuerte, donde nos dedicaremos a desmontar mitos alrededor de la ganancia de masa muscular. Hoy hablaremos sobre el mito de que “los carbohidratos engordan”.
A lo largo de los años, los hidratos de carbono se han ganado muy mala fama y, en consecuencia, hay muchas personas que creen que todos los hidratos de carbono se deben de evitar porque engordan. Cuando en realidad, los hidratos de carbono son nutrientes necesarios para un deportista y su consumo en circunstancias normales no debería ser eliminado.
Lo que sucede en realidad, al igual que sucedería con cualquier otro grupo alimenticio, es que si lo consumimos en exceso en relación a nuestras necesidades energéticas, una ingesta abusiva de hidratos de carbono nos hará almacenarlos como grasa. No obstante, y como siempre recordamos en Gym Virtual Food, es importante que sepamos diferenciar de los carbohidratos provenientes de comida real y aquellos que provienen de dulces, bollerías, precocinados… No es tan importante la cantidad, sino la calidad.
¡Y hasta aquí el jueves desmontando mitos! Recuerda comentarnos tus reflexiones, tus propios errores y tus soluciones con el hashtag #retomúsculo y #gymvirtualfood y etiquetar a @gymvirtualfood_com.
