¡Hola chic@s! Hoy en miércoles de “APRENDIENDO LA TEORÍA” veremos qué podemos hacer para tomar las riendas en el asunto y empezar el camino hacia una relación saludable con la comida.
Vamos a tomar acción para amar nuestro cuerpo tal y como es para lograr, en última instancia, el amor propio.
¿Qué es el amor propio?
El amor propio hace referencia al autocuidado que tenemos a nosotros mismos, es decir, cómo respetamos nuestra escala de valores, principios y la aceptación de nuestro ser.
El amor propio es ese músculo que todos deberíamos ejercitar habitualmente, a veces tan sólo nos fijamos en el aspecto físico cuando deberíamos mirar mucho más adentro antes. El amor propio es importante para vivir bien. Influye en la forma en que nos tratamos a nosotros mismos, en cómo nos relacionamos con los demás, en la imagen que proyectamos, en el modo en que hacemos frente a los problemas…
Entonces.. ¿Qué podemos hacer para cultivar el amor propio?
1. Escúchate a ti misma: es importante atender a lo que piensas, sientes y deseas. Es de vital importancia ser consciente de cómo somos y no actuar en función de cómo los demás quieren que seamos.
2. Practica un buen cuidado personal: una manera de aumentar el amor propio es cuidar más de tus necesidades básicas. Dedicate el tiempo que mereces, no tengas miedo a priorizarte.
3. Establece límites: una persona que se ama a sí misma tiene valor para establecer límites y para decir “no” a todo lo que le afecta física, emocional o espiritualmente.
4. Perdónate por las cosas que hiciste en el pasado: ser responsables de nuestras acciones no implica que tengamos que castigarnos por ellas eternamente.
5. Acepta que no puedes con todo: siempre habrá situaciones externas que van a escapar de nuestras ansias de control, y si no asumimos que no podemos con todo, estaremos destinados a la frustración e infelicidad.
6. Protégete de las personas y ambientes tóxicos: muchas veces nos rodeamos de personas que no están pasando por un buen momento y eso puede intoxicarnos sin querer, incluso seguramente a veces somos nosotros mismos esas personas.
Y tú.. ¿Sabrías ponerte un ejemplo de cada punto aplicado a tu vida diaria? ¡Inténtalo!
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Hasta aquí el miércoles de “APRENDIENDO LA TEORÍA”. Esperamos que te haya sido de utilidad y que puedas aplicar lo aprendido en tu día a día. Recuerda compartir tus opiniones y tus experiencias en nuestra cuenta de Instagram. ¡Podrás ganar el ebook de “Mejorando mi relación con la comida”! ¡Nos vemos mañana con un nuevo día del reto!
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