ELIGE LA MEJOR BEBIDA VEGETAL PARA TU PÉRDIDA DE PESO

¡Hola a todas! Hoy hablaremos sobre cómo elegir una buena bebida vegetal en el proceso de pérdida de peso. 

Dentro de las bebidas vegetales hay distintos tipos, para clasificarlo lo haremos a través del alimento y del nutriente principal que contienen:

ALIMENTO	NUTRIENTE	CARACTERÍSTICAS
Bebidas de soja	Proteína	Bebida principal para sustituir a la leche nutricionalmente, pues nos aporta una cantidad de proteína que las demás no.  Sería ideal que la bebida estuviese enriquecida con Vit D y calcio
Bebidas de cereales: avena y arroz	Hidratos de carbono	Si nos importa más el sabor, podemos escoger la que más nos guste, estas suelen ser las opciones que más agradan. Según si es saludable o no, tendremos mejores o peores alternativas.
Bebidas de frutos secos: avellana, almendra	Grasas
Bebidas de frutas: coco

Para saber si una bebida es saludable te proponemos 3 pasos:

1. Fijarnos en el % del ingrediente principal: el primer ingrediente será agua y el segundo será el alimento del que procede. Lo que debemos procurar es que el porcentaje del alimento sea de 6 a 8%. 
2. Fijarnos en si contiene o no azúcar: recuerda que puede venir disfrazado con otros nombres como: fructosa o jarabe/sirope. La mayoría suelen venir llenas de azúcar para que estén ricas y tengan el sabor que nos enganche más, pero no son para nada saludables. Un ejemplo claro son las bebidas de sabores como chocolate y vainilla. 
3. Fijarnos en si la bebida está enriquecida o no en Vit. D y calcio.

Esperamos que os haya gustado el tema de hoy, que os haya entretenido y sobre todo que hayáis aprendido a escoger bien una bebida vegetal. ¡Nos vemos mañana con más y mejor!