Descubre los errores más comunes que cometemos con nuestro cuerpo para volver a la rutina. ¡Queremos saber cuáles cometes tu! Así que envía un mensaje a @gymvirtualfood_com y te ayudaremos a combatirlos. Además, des de nuestro instagram los nutricionistas te darán consejos para no hacerlos. ¡Vamos con el #retohábitos!
NUESTRO CUERPO Y LOS ERRORES MÁS COMUNES
Ver el ejercicio como un castigo
El ejercicio lo tenemos como focalizar como un estilo de vida para ayudar a mantener bien nuestro cuerpo pero también nuestra mente. Debe ser el momento de desconexión así como el momento de focalizar nuestro objetivo y lograrlo.
Obsesionarnos con nuestro cuerpo
Si no ponemos remedio y focalizamos nuestro objetivo para lograr unos nuevos hábitos no conseguiremos nada. Si no, todo lo contrario y afectará a nuestro estado de ánimo.
Dejar de lado los carbo hidratos
Nos pensamos que es la mejor manera para perder peso, pero a la larga eso se convertirá en un efecto reboto para nosotros. Además de: aumentar nuestra ansiedad, bajar el rendimiento fisíco o tener menos capacidad de atención. Los carbo hidratos buenos como la fibra son geniales para el deporte, y por lo tanto hay que buscar aquellos que sean saludables: quinoa, arroz integral, avena… y dejar de un lado: el pan blanco, galletas o pastas con harinas refinadas.
Querer llegar a un objetivo en poco tiempo
Ama, acepta y valora tu cuerpo así como tu salud. Logra pequeños hábitos de manera gradual y verás la diferencia.
No valorar los cambios de manera positiva
No todos los días nuestro cuerpo está de una misma manera, así pues ¡no te castigues! Sé feliz y busca la manera de sentirte todavía mejor, pero sin agobiarte. El cuerpo es un mundo y no todos los días podemos ser perfectas. ☺
Te dejamos aquí algunos de nuestros productos que te irán genial si tu objetivo es hacer una dieta para volver a tus hábitos post-vacacionales:
