Para las que os duele la espalda, os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso. Recordad hacerlos después de cada entrenamiento. ¡Di adiós al dolor de espalda!
ESTIRAMIENTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA
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¡Arranca noviembre! Para mí es un mes muy especial. Primero porque el día 1 de noviembre es el cumpleaños del canal de Gym Virtual. ¡12 años juntos! Madre mía cómo pasa el tiempo, y ya llevamos nada más y nada...
Alguien me puede explicar cuando contesta a alguna pregunta? Hice una hace unos días, pero no se si no me ha contestado patricia o no la se ver.
Graicas.
Hola estoy feliz con esta página. Empece con los vídeos de YouTube pero esto es lo máximo. Espero tener disciplina y constancia para lograr lo q me he propuesto
Llevo a penas dos semanas, con cambio de hábitos alimenticios, me ha requerido madrugar mas o tarde en la noche preparar las recetas y comer balanceado, estoy iniciando con los ejercicios me cuesta pero es de disciplina día a día.
pero llevo 1.5Kg reducido, sin hambre, sin esas dietas extremas y con más vitalidad.
muchas gracias
tengo un problema cuando hago ejercicios no puedo respirar o meto el abdomen o respiro pero me cuesta mucho los dos juntos que puedo hacer
Además no tengo nada de condicion para correr como lograrlo, patri espero me puedas ayudar
gracias
A mi que tengo escoliosis me vendrán bien. Una postura que me quita el dolor casi al instante es tumbarme boca arriba sobre un balón suizo y adaptarme a el, es decir apoyar la espalda completamente en el balón, estirar los brazos hacia detrás y tocar con los dedos el suelo, de esta forma mi espalda se estira por completo. Verdaderamente me alivia.
Muchas gracias por tu comentario. ;)
Hola soy seguidora tuya desde hace dos meses y quiero contarte que venia juiciosa haciendo el calendario para principiantes pero me acabo de enterar que estoy en embarazo quiero preguntarte que ejercicio puedo realizar ya que creo tener un mes gracias