Hola a todos ☺ ¿Qué tal? Hoy os traigo un nuevo post para que conozcáis la importancia de tener un día activo. ¡Es fundamental! Y no solo para llegar más cansados a casa y poder dormir mejor, si no porque tiene otros muchos beneficios.
Con lo de mantenernos activos me refiero a hacer por movernos. Hoy en día tenemos muchas facilidades para ir de un lugar a otro, y normalmente prevalece más la pereza. Preferimos ir en coche o en transporte público antes que caminar (a veces es inevitable), preferimos coger el ascensor antes que subir por las escaleras (también inevitable a veces) e incluso si podemos hacerlo caminando 3 pasos, no vamos a hacer 4. Esto está bien en días puntuales que no nos encontramos bien o vamos muy cargados, por ejemplo, pero debemos acostumbrarnos a dar de nosotros para intentar que nuestro día sea lo más activo posible.
Y eso ocurre igual con el ejercicio. Para que me entendáis: si por ejemplo dejamos de entrenar estaremos gastando 0 calorías extras pero por lo contrario si entrenamos aunque sean 15-20 minutos o el tiempo que tengamos, a parte de sentir que seguimos conectados y comprometidos con nuestro objetivo si entrenamos esos minutos estaremos gastando unas 300 calorías extras.
No pretendamos hacerlo todo siempre bien, pero sí intentemos comprometemos a unos mínimos semanales ejecutables que sean fáciles de realizar.
Dicho esto…
¿Qué beneficios tiene mantenerse activo durante el día?
- Sumamos calorías extras quemadas al final del día. No subestiméis el poder del pequeño paso, porque nos acerca a grandes logros.
- Disminuimos el estrés y mejoramos la calidad del sueño, además de estar de mejor humor.
- Ayudamos a prevenir problemas de salud. Al movernos más y quemar más, hacemos que haya menos posibilidades de sufrir obesidad o sobrepeso.
- ¡Estamos de mejor humor!
Y vosotros, ¿sois activos en vuestro día a día? ¡Espero que os haya servido de ayuda el post! Vamos a por todas ☺
