¡Hola a todos! ¿Qué tal estáis? Arrancamos un nuevo mes, y con él, un nuevo calendario. Espero que el Fit Camp del mes anterior os motivara muchísimo y que estéis con las pilas a tope para seguir este mes con todo el entrenamiento que hemos preparado para vosotros.
En este calendario, respecto al mes anterior, hemos añadido un día de movilidad, que ya sabéis que es muy importante trabajarla porque nos ayuda a evitar dolencias, mejorar la postura corporal y mejorar, también, el rango de movimiento. ¡Entre otros muchos beneficios!
Esta es la distribución de los días:
- Lunes: Full body
- Martes: GAP
- Miércoles: Core Cardio.
- Jueves: Parte superior
- Viernes: Workout mobility
- Sábado: Entrenamiento express
- Reto del domingo
Si queréis entrenar solo 3 días, os recomiendo que elijáis el día de FULL BODY, el GAP y la PARTE SUPERIOR, y distribuirlo mejor en días alternos, es decir, lunes, miércoles y viernes, o martes, jueves y sábado. Recordad que siempre podéis añadir cardio en otros días que os apetezca, o bien agregar el entrenamiento express.
En cuanto al reto de este mes, vamos a tener un extra de cardio! Para ganar resistencia, quemar más grasa y acelerar nuestras pulsaciones para estar más saludables. Vamos a trabajar tanto con cardio intenso, cardio moderado, core cardio, cardio HIIT o cardio piernas.
Este mes de octubre están en juego 3 packs DETOX TEA de Misbody, compuestos por un termo de doble cristal, y dos tés: STRAWBERRY DETOX TEA & HERBAL DIGESTIVE TEA. Si queréis participar, solo tenéis que compartir el proceso del reto y del calendario con los hashtags #misbody #ypct #gymvirtual y etiquetar a @misbody_com.
Los hashtags oficiales:
#ypct
#yopuedocontodo
#gymvirtual
#gymvirtualoctubre
¿Todavía no sabes cómo funciona el reto ni el calendario?
Cómo funciona el reto de entrenamiento
Cómo funciona el calendario de entrenamiento
Y ahora sí, ¡a por las ganadoras de este mes!
| GANADORAS SEPTIEMBRE 2021 | ||
| GANADORAS RETO FOOD | ypct_sty83 | |
| yptc_alex | ||
| ypct_elgymdelanico | ||
| GANADORAS RETO Y CALENDARIO | ypct100 | |
| #petitbambou | ypct_patifina | |
| lee_ypct | ||
| DESTACADAS | yopuedocontodo_y | |
| ypct_miorla_cp9 | ||
| ypct_johanna | ||
| MOTIVADORAS | ypct_noram | |
| ypct_masiel | ||
| ypct_jmonse | ||
| ypctsoul | ||
| ypct_carmenzmurillo | ||
| ypct_luisidebucas | ||
Y ahora sí que sí, es tu turno. ¡Te espero en las redes sociales! No te olvides de etiquetar a @gymvirtual_com para que lo pueda ver y utilizar los hashtags oficiales para participar y optar al súper premio. ¡Nos vemos pronto! Un beso enorme.
