Normalmente, cuando corremos, suelen aparecer como pequeños calambres en el costado del abdomen. Estos calambres se llaman flato, y se producen en el diafragma, un músculo localizado entre los pulmones y el abdomen encargado de la respiración.
¿Por qué ocurre?
El flato ocurre por varios factores, pero uno de ellos es porque hemos comido o bebido hace relativamente poco a nuestro ejercicio físico. Al tener el estómago más lleno, el esfuerzo para el diafragma es más grande.
Para evitar que aparezca, es importante no haber comido mucho, mínimo 2 horas antes de iniciar cualquier deporte, y más si se practica el running. Además, si necesitáis hidrataros mientras corréis, lo ideal es que lo hagáis en pequeños sorbos, y no en grandes tragos.
¿Qué hacer cuando aparece?
Sólo una pequeña corrección… expirar=morir, exhalar=botar el aliento
gracias por el dato me encanto ya que a mi me pasaba mucho esto, y aparte de que no sabia como se llamaba tampoco sabia que hacer en el caso de que sucediera esto. besos desde venezuela