¿Necesitas un empujón para crear tu menú semanal según tus necesidades?
Te damos algunas ideas para que las incluyas en tu recetario y así puedas crearlo. Pero… ¡Ten en cuenta siempre tu objetivo! Estos platos están diseñados para una dieta de mantenimiento, así que siempre tienes que tener en mano el diseño del plato saludable.
Tenéis tanto ideas omnívoras como veganas y vegetarianas.
Desayuno
Tip de Patry
¿Quieres saber si estás comprando un aguacate para utilizar ya? Solo debes sacar la puntita de arriba y ver si el interior está de color verde, si es así ¡esta listo para comer!
Media mañana
Tip de Patry
Combina las frutas que más te gusten y si puedes, ¡que sean de temporada! Además de ser más económicas, puedes encontrar el producto de proximidad y así también variarás de sabores.
Comida
Tip de Patry
El tofu puede ser marinado para que tenga más sabor.
Media tarde
Tip de Patry
Elige un yogur natural y añádele frutos rojos (pueden ser congelados). ¡Está riquísimo!
Cena
¿Te interesa seguir una dieta o conocer mejor cómo incluir un objetivo en tu nutrición? Tenemos la fórmula perfecta para ti. Descubre cómo son nuestros planes didácticos y prácticos para conseguir tu objetivo, a través de vídeos de nuestros nutricionistas del equipo de Gymvirtual y de menús específicos.
