¿Necesitas un empujón para crear tu menú semanal según tus necesidades?
Te damos algunas ideas para que las incluyas en tu recetario y así puedas crearlo. Pero… ¡ten en cuenta siempre tu objetivo! Estos platos están diseñados para una dieta de mantenimiento, así que siempre tienes que tener en mano el diseño del plato saludable.
Tenéis tanto ideas omnívoras como veganas y vegetarianas.
Desayuno
Tip de Patry
Este desayuno está recomendado para preparar un día lleno de energía por lo que te recomendamos que lo apliques a los días que los tengas cargados. Va muy bien también por si incluyes entrenos de mañana.
Media mañana
Tip de Patry
Escoge la fruta que más te apetezca, puedes ir variando según temporada y así siempre tener varios alimentos y no ¡aborrecer la comida! Juega con sus sabores, texturas….
Comida
¿Sabías que…?
El arroz integral es ideal para dietas de perder peso ya que contiene pocas calorías y además facilita la digestión del alimento.
Media tarde
¿Sabías que…?
Los frutos rojos serán tu perfecto aliado para épocas como el otoño, son muy antioxidantes, previenen de infecciones, además de aportar vitaminas y minerales esenciales. Puedes combinarlos de cualquier manera en tu menú.
Cena
¿Te interesa seguir una dieta o conocer mejor cómo incluir un objetivo en tu nutrición? Tenemos la fórmula perfecta para ti. Descubre cómo son nuestros planes didácticos y prácticos para conseguir tu objetivo, a través de vídeos de nuestros nutricionistas del equipo de Gymvirtual y de menús específicos.
