Te enseñamos los alimentos de otoño que debes incluir en tu dieta para que sea perfecta. Además puedes seguir nuestra ruta por el súper para descubrir cómo son, solo hace falta que nos sigas en @gymvirtualfood_com ¡Así conocerás los consejos y tips esenciales de los alimentos de la mano de nuestros nutricionistas!
Las nueces y almendras
Hay que incluir los frutos secos en nuestra dieta, ya sea un puñado al día, o bien con otros alimentos. En otoño es momento de las nueces y almendras. Consumirlas lo más natural posible sin tostar, fritas o en mix será perfecto. Además están repletas de nutrientes para nuestro cuerpo: proteínas y grasas saludables como las que más. Son un perfecto antioxidante y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Las manzanas
Ya sabes que comer fruta debe ser a diario e intentar consumir unas 3-4 porciones. En este caso la manzana será tu perfecto aliado ya que la puedes incluir en recetas de comidas y cenas. ¡Es perfecta! Son ricas en vitaminas y antioxidantes.
Calabaza
Un producto muy otoñal que además tiene muchas combinaciones: al horno, como snack, en crema … ¿Cuál es tu favorita? Además es rica en vitamina A y omega 3. Genial para comer durante esta época y así consumir productos de temporada.
Setas
Otro producto que es genial para consumir cuando es temporada. ¡Además puedes ir a por él! Genial para un descanso activo. Un alimento con grandes cantidades de minerales que puedes incluir en muchos platos: como revuelto, crema, solos, en salsas… Otra manera de añadir este alimento si no puedes conseguirlo es comprándolo deshidratado, solo deberás ponerlo unas horas en agua y cocinarlo.
Higos
Contiene una gran variedad de vitaminas y minerales. Aportan mucha energía y son una excelente fuente de hierro y calcio. ¡Añade a tu vida! Tienen un toque dulce pero muy versátil, puedes preparar un rico snack o como topping en tu comida.
Coliflor
Ahora que empieza el tiempo de consumir alimentos en caliente, este es perfecto para añadirlo. Además es una fuente de vitamina C que nos ayuda a reducir el colesterol malo.
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