Hoy os traigo algunos alimentos a evitar para ser más felices. Ya sabéis que existen alimentos que influyen en nuestro estado de ánimo ;) ¡No os los perdáis! Espero que os sirvan de ayuda ;)
- Para evitar el estrés y la ansiedad, hay que reducir el consumo de embutidos, quesos grasos, azúcar refinado, exceso de té y café, refrescos con gas y alcohol. Todo esto afecta en nuestros niveles de sangre desestabilizándolos y provocando distintos cambios de humor a lo largo del día.
- Para estar algo más alegres, hay que apostar por la avena, las almendras, el arroz integral y los lácteos, mejor vegetales. Además, es importante apostar por las frutas, como el plátano o aguacate, porque contribuyen a la producción de serotonina, la llamada hormona de la felicidad.
Si notáis que tenéis cambios de humor y sois de comer todo lo mencionado arriba, tenéis que empezar a pensar en tener un cambio de dieta. ¡Espero que os sirva de ayuda!
Mil gracias por estos aportes. Particularmente debo disminuir el consumo de café y té.
Saludos!!!!!