EJERCICIO FÍSICO

RUTINA CARDIO QUEMA GRASA PASO A PASO

¡Hola a todos! Hoy os traigo una nueva rutina de cardio paso a paso. Empezaremos haciendo marchas durante 30 segundos. Después, en el segundo ejercicio, haremos talón, talón y abro y cierro con las piernas. En el...

ESTILO

TIPS PARA ESTAR EN FORMA

Hola de nuevo a todos. El post de hoy va para todos aquellos que os cuesta más entrenar, ya que vengo a daros algunos tips para que eso no suceda y vuestras ganas puedan con todo lo demás ¡Empezamos!

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Si pasas muchas horas sentado… ¡tienes que moverte! Mantenernos activos durante todo el día nos ayudará a estar mejor físicamente y mentalmente. Pensad que las personas que pasan más tiempo sentados durante todo...

MOTIVACIÓN

RETO SENTADILLAS

Hola a todos!! Seguimos con otro reto este mes de junio. ¡Sé que os ha encantado el de burpees! Y que también lo habéis sudado bastante. Este mes vamos a por un reto de sentadillas 😉 Como en el anterior reto...

NUTRICIÓN

BENEFICIOS DE LOS VEGETALES VERDES

Hola a todos, hoy vengo a comentaros que beneficios nos aportan los vegetales de color verde, ya que entre algunas de sus propiedades destacan por aportarnos especialmente fibra, así que ¡empezamos!

OTROS CONSEJOS

IDEAS DE ALIÑOS SALUDABLES

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo algunas ideas de aliños saludables, sobretodo para verano. Son ricos, sanos e ideales para acompañar nuestras ensaladas o pastas. ¡Os van a encantar!

TRANSFORMACIONES

LA HISTORIA DE XOCHITL

Hola a todos!! Hoy os traigo la historia de Xochitl, una mujer de 43 años de México. En 3 meses, ha pasado de 84 kilos a 69. ¡Enhorabuena!