EJERCICIO FÍSICO

RUTINA PARA GLÚTEOS PASO A PASO

Rutina perfecta para glúteos paso a paso 🙂 ¿Os animáis? Empezaremos haciendo elevaciones laterales con las piernas. Primero con una, y después la otra, controlando el movimiento durante 30”. A...

ESTILO

TIPS PARA ESTAR EN FORMA

Hola de nuevo a todos. El post de hoy va para todos aquellos que os cuesta más entrenar, ya que vengo a daros algunos tips para que eso no suceda y vuestras ganas puedan con todo lo demás ¡Empezamos!

MOTIVACIÓN

NUTRICIÓN

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Muchos me preguntáis sobre los mejores alimentos que nos ayudan a perder peso. Así que hoy os traigo el listado de algunos alimentos que nos van a ayudar a perder peso y a quemar grasa. ¿Sabéis cuáles son? No os...

OTROS CONSEJOS

CÓMO LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

¿Sabes si sufres estrés? En muchas ocasiones podemos llegar a sufrir estrés, y las causas pueden ser muchas: el trabajo, la familia o el dinero. ¿Las consecuencias? Ansiedad, dolor de cabeza, insomnio, dolores...

TRANSFORMACIONES

LA HISTORIA DE DANIELA

Hola a todos!!  Hoy os traigo la historia de Daniela, una mexicana de 20 años que en 1 año ha pasado de 96kg a 68kg. ¡Y sigue a por más! A por todas campeona 😀

LA HISTORIA DE NICOLE

Hoy os traigo la historia de Nicole, una chica de 26 años que ha perdido 18kg en 10 meses. ¡Enhorabuena guapa! Sigue así 🙂