EJERCICIO FÍSICO

ABDOMINALES INTENSAS PASO A PASO

Vamos a por una nueva rutina de abdominales paso a paso 🙂 ¿Os animáis? Son solo 5 ejercicios haciendo planchas y algunas variantes para trabajar toda la parte abdominal. ¡Estos son los ejercicios! Empezamos...

ESTILO

TIPS PARA ESTAR EN FORMA

Hola de nuevo a todos. El post de hoy va para todos aquellos que os cuesta más entrenar, ya que vengo a daros algunos tips para que eso no suceda y vuestras ganas puedan con todo lo demás ¡Empezamos!

MOTIVACIÓN

NUTRICIÓN

FUNCIONES DEL HIERRO

¿Alguna vez os ha faltado hierro? ¿O os han dicho que tenéis que comer alimentos ricos en hierro? Hoy vamos a ver las funciones que realiza el hierro en nuestro cuerpo, y por qué es tan importante tenerlo. 

ALIMENTOS MUY RICOS EN CALCIO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo un post con los 5 alimentos que contienen más calcio.  No todos los alimentos que contienen calcio son la leche, el queso o el yogur. Hay muchos otros que nos lo aportan J...

OTROS CONSEJOS

ERRORES NOCTURNOS QUE TE ENGORDAN

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy vamos a ver algunos errores nocturnos que nos hacen engordar. Muchas veces nos portamos súper bien durante todo el día, y después llega la noche y caemos. ¡Pues hoy vamos a ver...

TRANSFORMACIONES

LA HISTORIA DE ISABEL MONTERO

Hola a todos 🙂 ¿Qué tal? Hoy os traigo la historia de Isabel, una chica mexicana que en 4 meses ha pasado de 72kg a 64kg. ¡Y va a por más! Enhorabuena 🙂

LA HISTORIA DE ELENA MORENO

Hola a todos 🙂 Hoy os traigo la historia de Elena, una chica que vive cerca de Barcelona y que ha logrado, un año aproximadamente, pasar de 78kg a 64kg. ¡Enhorabuena!