EJERCICIO FÍSICO

RUTINA PASO A PASO PARA AUMENTAR GLÚTEOS

¡NUEVA RUTINA! Vamos a trabajar los glúteos y a aumentarlos paso a paso. ¡Recordad! Haremos 20 segundos de cada serie. En el primer ejercicio, haremos sentadillas. En el segundo ejercicio, haremos zancadas con la...

ESTILO

TIPS PARA ESTAR EN FORMA

Hola de nuevo a todos. El post de hoy va para todos aquellos que os cuesta más entrenar, ya que vengo a daros algunos tips para que eso no suceda y vuestras ganas puedan con todo lo demás ¡Empezamos!

¿PASAS MUCHAS HORAS SENTADO?

Si pasas muchas horas sentado… ¡tienes que moverte! Mantenernos activos durante todo el día nos ayudará a estar mejor físicamente y mentalmente. Pensad que las personas que pasan más tiempo sentados durante todo...

NUTRICIÓN

PROPIEDADES DEL TOMATE

Sé lo mucho que os gusta que os hable de alimentos y comidas que os pueden ir bien para vuestro día a día, por eso hoy vengo a hablaros del tomate, un alimento que hoy en día se cultiva en muchos países y que es...

OTROS CONSEJOS

MITOS DEL ZUMO

¡Hola a todos! ¿Cuantas veces habremos oído que si no nos tomamos el zumo rápido pierde las vitaminas? Por este motivo y algunos otros hoy os traigo un post para desmontar algunos de los mitos y contar algunas...

TRANSFORMACIONES

LA HISTORIA DE YARITZA

Hoy os traigo la historia de Yaritza, una chica de 20 años que ha pasado de 76kg a 63kg. ¡Enhorabuena guapa! Sigue así, con este estilo de vida 🙂