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hola, tengo una pregunta.. con el ejercicio que se hace a diario del calendario es suficiente para lograr bajar de peso?
Bueno hoy no me fue tan mal haciendo el cardio hiit, me animé tanto que hice tres ? sude un montón… #YPCT ?
Soy la única a la que no le cargan ciertos vídeos o le marca error? Ya llevo varios días batallando con la pagina :/
Baja de pilas triste pero seguimos recupeeandonos.
??♀️????
Hola Patry muy feliz de hacer ejercicio contigo.
Solo una pequeña cosa, no he podido palomear los cuadritos este mes, simplemente la paguina no me daja :(
ella ya sabe y ya ha explicado el por que !
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Hola si podemos y podemos con todo
???
Hola tengo 3 meses haciendo ejercicios y solo e bajado 3 libras estare haciendo algo mal.
Hola, la pérdida de peso es diferente para cada persona, depende de lo que te sobre (los kilos por encima de tu peso ideal), actividad física diaria, metabolismo basal, calorías ingeridas, etc. Lo importante no es la cantidad sino que no los recuperes, al menos eso pienso yo. También puedes mirar si tienes que cambiar algún habito de tu dieta, variar la forma de cocinar, etc. Si crees que estás perdiendo poco puedes complementar con algo más de ejercicio, a mi lo que mejor me ha funcionado siempre para perder es caminar, a ritmo rápido al menos 45 minutos al día. Espero que te sirva!!!
Hola soy nueva. Me quiero suscribir y no puedo . Me podrían ayudar .
Hola, arriba del cuadro para dejar un comentario aparecen las redes sociales con las qu en te puedes suscribir.
:)
Hoy domingo haciendo la rutina del sábado, así que no me escaqueo ?#YPCT
hola hoy finalice el calendario de principiantes me siento muy feliz por que he logrado mi objetivo terminar las rutinas del calendario. He notado muchos cambios en mi fisico: mas resistencia, elasticidad entre otras cosas… no me gusta publicar fotos en las redes sociales soy muy reservada pero quería expresarles por este medio que estoy haciendo sus ejercicios y voy a empezar con el calendario mensual espero y m valla muy bien como en el otro voy con todo a llegar a mi meta de bajar de peso y tener una vida mas activa ya que era muy sedentaria… gracias por sus videos de ejercicios son lo maximo me gusta que existan este tipo de videos que son muy buenos para nuestra salud… Patry te admiro por tu dedicacion y pasion que sigas teniendo muchos exitos como hasta aqui #ypct
Hola Patry, ojala puedas constestar mi consulta. Primero te felicito porque me encanta tu blog, tu canal de you tube.. todo. Estoy siguiendo el calendario del mes de marzo y quiero saber si tambien aplica para una persona de contectura delgada (muy delgada), peso 59 kilos y mido 1.60,, me encantan tus rutinas y trato de hacerlas al pie de la letra, soy relativamente nueva llevo 2 meses, en realidad lo que yo quisiera es aumentar musculo… veo en el calendario como 3 dias de cardio a la semana y no estoy segura si eso sea muy beneficioso para mi cuando lo que quiero es levantar musculo ,,, algo al menos. Por favor, agradeceré tu respuesta :)
Hola Erika como estás yo no se mucho de fitness y esas cosas pero suelo ver videos en youtube de una chica que se llama sascha la cual sabe bastante y lo que aprendido de ella es que para subir musculo debes hacer muy poco cardio maximo 30 minutos unas dos veces a la semana y debes entrenar pesado es decir pesas casi todos los días y tener un aumento calorico es decir comer un poco más de lo que comes normalmente de esa manera subes tu músculo porque si entrenas al pie de la letra con Patry nunca vas a subir muscilo porque ella se enfoca en personas que tienen necesidad de bajar de peso más no para quienes quieren aumentar masa muscular.. Espero te sirva y ojalá mires el canal de sascha yo he aprendido mucho de ella cuidate !
Cardio nivel 4 !! gratificante acabarlo, gracias Patry!! FELIZ FINDE!
Soy nueva con el calendario
Como es lo del reto ¿Alguien me puede explicar? ? Gracias
Aun puedo comenzar o tengo que esperar al siguiente mes ?
Holaa
Yo voy a comenzar ya xd Aún no estamos ni a la mitad del mes, cualquier dia es bueno para comenzar
Pero tienes que empezar el día que corresponda por ejemplo si empiezas hoy 19 de Marzo que es lunes debes de hacer lo que haya ese día lunes osea el 3er lunes del calendario, lo explicó Patry
Hola quisiera saber sobres los calendarios da cada mes y como obtenerlos gracias me gustaría mucho seguir el reto por q e intentado muchas cosas para bajar de peso pero sin éxito
Felicidades por la web, gran idea la del calendario, sin duda la mejor web de entrenamiento que he visitado!
Ufff!,, sude a chorros pero feliz hoy me senti mas liviana ?????
estoy teniendo problemas con los vinculos de los videos, es normal?
Tienes que tratar varias veces a mi tambien me pasa pero inicio sesion varias veces hasta que me aparecen las casillas….