Cuando empiezas a sentirte mejor contigo mismo, te dan ganas de compartir con las demás personas lo bien que te sientes y todo lo que estás logrando. ¡Y eso es muy bueno! Si os animáis a compartir en las redes sociales todas vuestras comidas saludables, vuestros momentos de ejercicio y vuestros mensajes de ánimo y apoyo, estaréis ayudando a muchísima más gente a que se sume a este reto de hábitos saludables, a que sigan motivados y motivadas y a que sean constantes. Pero también os estaréis ayudando a vosotros mismos, porque recibiréis un feedbackpor parte de otras personas, y crearéis una pequeña comunidad de apoyo y ayuda. Compartir es vivir.
Recordad que si queréis mandar vuestra historia motivadora sobre cómo conseguisteis perder esos kilos de más y sentiros mejor con vosotros mismos, podéis hacerlo aquí: https://gymvirtual.com/transformaciones/ . Pensad que vuestra historia la publicaremos en la web de Gym Virtual. Para ello, no olvidéis que tenéis que mandar vuestra foto del antes y después para que se vea bien la transformación. Y si estáis empezando, no os preocupéis: tomaros una foto, y dentro de unos meses me mandáis vuestra historia.
- Si queréis ver las historias de transformación de otras personas, aquí os los dejo: https://gymvirtual.com/blog/transformaciones/
- Si no sabéis cómo tomaros las fotos para que se vea bien el cambio, os preparé un post con algunas indicaciones: https://gymvirtual.com/pautas-para-hacerte-fotografias-de-tu-transformacion/
Y sobretodo y lo más importante, no tengáis prisa.
hola quiero comenzar con el calendario de junio.. donde lo puedo obtener quien me ayuda plis.
pues hasta mañana que lo suba patry
Hola pues empezare. Espero me vaya bien
Hola empecé hace una semana y note cambios en mi abdomen y eso me animo a perseverar, los animo continuemos como un estilo de vida y mejor salud…
Esta semana no me he esforzado al máximo, pero voy aprendiendo los ejercicios que me suponen un poco difíciles. Vamos a por la segunda. ¡¡¡YPT!!!
Hola a todos, hace una semana e comenzado a cambiar a mi vida, mas ejercicio, mas comida saludable, e dejado atrás la comida chatarra, a sido un poco dificil pero yo se que puedo. no les voy a negar que tengo miedo de caer o de no poder hacerlo pero m fuerza de voluntad es mas fuerte que mi miedo. Hoy peso 90 kilos vamos a ver como me va..¡¡
Después de la tercera semana me he sentido muy bien, más fuerte para poder realizar las rutinas, los buppers han sido un desafio muy personal el cual he logrado controlar.
A por todas hoy e empezando el calendario muy animada ? decidida a cambiar de vida #0 sedentarismo #a por todas
Hola he visto cambios significativos en mi cuerpo, hasta los dolores en la columna han disminuido, me encanta lo que haces, estas rutinas me han hecho sentir en forma y realmente se ven los resultados del esfuerzo, desde venezuela gracias!!!!!
Todavia me cuesta un poco pero sigo en la lucha con los burpees, pero me siento bien por q he notado pequeños cambios ?
Hola mi hombre es Adriana y comence esta semana con la rutina y ya veo resultados, mi abdomen esta mas plano, aunque algunos ejercicios son faciles reconozco que mi falta de ejercicio no me ayuda. estoy super contenta con los resultados hasta ahora, lo recomende al grupo de mis amigas y entre todas nos controlamos.
gracias
Los burpees es un excelente ejercicio, la primera semana me costo hacerlos bien, pero en esta segunda los hice mucho mejor, me gusto este nuevo reto y cambio en la rutina, gracias Patry por compartir esto con nosotros #YPCT
Súper cansado los burpees pero demasiado buenos #YPCT
#YOPUEDOCONTODO Feliz de los cambio con los burpees muy buen ejercicio se nota día con día aunque confieso que me a costado un poco de trabajo pero si se puede gracias #GYMVIRTUALy a Patry Jordan por ayudarnos y motivarnos día a día animo chicas y chicos si se puede!
Empiezo a día 13/05 y espero poder decir en Junio, Julio, Agosto, Septiembre….que sigo en ello. El trabajo es complicado y más cuando la salud no acompaña mucho pero para eso estamos aquí, para solucionar todos nuestros problemas tanto físicos como mentales. A comer sano, a hacer deporte cada día que sí se puede! Sí se puede!!! No más barreras mentales!!
Os aconsejo abrir un Instagram y compartir nuestras historias, experiencias y dietas por ahí, yo soy: yo_puedo_crisgb o YPTC_CrisG
Vamos!!
empiezo hoy, lo que buscaba lo halle.. sera un poco agotador pero con fuerza y alcanzando mi meta de ser mas saludable y amar mi cuerpo<3
Hoy empiezo yo también!! Aquí estamos para motivarnos!! Créate un instagram, yo soy yo_puedo_crisgb o YPTC_CrisG nosotras podemos con todo!!
Hola espero no sonar grosera ni nada por el estilo solo que si quieres pertenecer a la comunidad de yo puedo con todo el # es YPCT
Hasta el día de ayer venía bien, pero el dolor en las muñecas y manos va en aumento, tanto que no tengo fuerza en ellas durante el resto del día. Debo suspenderlos, hacer menos? Que me aconsejas Patry?
empiezo hoy vamos por todo
Hola doy gracias a toda esta comunidad tan linda y especial. “GYMVIRTUAL” bueno pues este reto de los buurpees me an caido muy bien y ademas los amo gracias .
Hola a todos gracias por todo el apoyo, hoy es mi primer día vi el vídeo y me dio risa pues era muy sencillo y con trabajos lo termine y me di cuenta que estoy peor de lo que imagine, asi que seguire pues no tengo la edad para sentirme que casi se me sale el corazón con esa rutina, pero mi cuerpo no reacciono como esperaba, pero seguire adelante por YO PUEDO, YO QUIERO CON TODO PORQUE ME QUIERO
Por ahora todo marcha con exito voy por la primera semana <3