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RUTINA PARA FORTALECER LUMBARES Y ESPALDA PASO A PASO

Hoy os dejo una rutina paso a paso para fortalecer lumbares y espalda. Es una rutina que podéis hacer unas 3 o 4 veces a la semana, y os ayudará a evitar que os de dolor de espalda. ¡Espero que os animéis! Recordad que después estaría bien realizar alguna otra rutina de tonificación, y alguna de ejercicio cardiovascular para que el ejercicio sea más completo.

¿Qué llevo puesto?

Top: http://bit.ly/1NODiSs
Camiseta: http://bit.ly/1WsLvkD
Pantalones
Bambas: http://bit.ly/1VN63VD

Fortalecer lumbares_web

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