¡Buenos días! Empezamos con la última semana del #retoketo. Hoy en “Aprendiendo sobre la dieta cetogénica” hablaremos sobre a quién va dirigida la dieta cetogénica.
La dieta cetogénica está muy de moda actualmente. Muchas personas las utilizan por su efectiva pérdida de peso. Si tu objetivo es perder peso, está muy recomendados en los siguientes casos que te vamos a mencionar:
Si llevas tiempo en pérdida de peso y ves que te has estancado. Es importante que si lo haces, lo realices durante un breve período de tiempo.
Si eres una persona que abusa de los alimentos ultraprocesados también te irá bien, te ayudará mucho a cambiar tus hábitos, ya que muchos ultraprocesados son muy ricos en carbohidratos.
Es muy importante que siempre que puedas hagas esta dieta supervisada por un profesional, debido a su carácter tan restrictivo. Por eso, lo mejor es realizarla como hemos dicho un período corto de tiempo, para resetear o salir del estancamiento. Una vez pasado este tiempo con la dieta cetogénica, es importante volver a los hábitos saludables de siempre, que a largo plazo es lo más importante.
Por otro lado, la dieta cetogénica está contraindicada en determinadas patologías, que veremos más adelante a lo largo de este reto.
¡Hasta aquí el aprendizaje de hoy! Esperamos que hayas aprendido cosas nuevas y hayas podido reforzar tus conocimientos sobre la dieta keto. Recuerda que si tienes alguna pregunta nos la puedes consultar en nuestro instagram @gymvirtualfood_com como con el hashtag #retoketo y #gymvirtualfood. ¡Hasta mañana!
Recuerda que si te interesa poner en práctica la dieta cetogénica desde ya y obtener todos sus beneficios, tienes el curso completo impartido por una de las nutricionistas del equipo de Gym Virtual, que te ayudará a entender mucho mejor las ventajas de este tipo de dieta y podrás ponerla en práctica de forma segura.
