¡BUENOS DÍAS! BIENVENID@S AL #RETOMÁSFUERTE ! ¿Estáis preparados para aprender mucho más sobre el proceso de ganancia muscular?
Primero vamos a ver cómo funciona este reto: Dura 28 días y cada día tienes un objetivo a cumplir, te presentamos las semanas:
Los lunes aprenderás un poco más sobre la ganancia muscular en “aprendiendo sobre el proceso de ganancia muscular”
Los martes veganos donde te daremos recetas veganas altas en proteína
Los miércoles te enseñaremos las bases para un correcto proceso de ganancia muscular.
Los jueves veremos los errores más frecuentes a través de IGTV.
Los viernes te daremos recetas veganas altas en carbohidratos
Los sábados hablaremos sobre los distintos tipos de entrenamientos que existen
Y los domingos los dedicaremos a resolver dudas de preguntas frecuentes
Así es cómo funcionará el reto. ¡Ahora que ya sabes como funciona vamos a empezar!
Como hoy es el primer día del reto, vamos a hablar sobre la importancia del tejido muscular para nuestro organismo. ¡Vamos a ello!
Cuando pensamos en el músculo, la primera función que se nos viene a la mente es la de generar movimiento a través de la contracción y la relajación de las fibras musculares. El tejido muscular es un tejido metabólicamente activo que tiene muchas más funciones a parte de generar movimiento. Algunas de ellas son estas:
Estabilizar de la posición corporal: si lo entrenamos de forma correcta, el tejido muscular nos permitirá mantener una postura corporal erguida (evitaremos la chepa y la lordosis)
Generador de calor: nos ayuda a mantener la homeostasis de la temperatura corporal en nuestro organismo.
Proteger los órganos: se encarga de proteger los órganos y vísceras de nuestro cuerpo.
Facilitar la función de otros órganos: gracias a la contracción involuntaria, los órganos pueden mantener sus funciones. Por ejemplo: los intestinos con el tránsito intestinal, contracciones del útero….
Estas son solo algunas de las funciones del tejido muscular. Durante este reto iremos aprendiendo cómo construir un buen tejido muscular, que nos permitirá mantener esta funciones.
Además, este reto viene acompañado de un ¡gran sorteo! Y es que las 3 personas que sean más participativas en redes sociales, y nos etiqueten tanto a @gymvirtualfood_com como con el hashtag #retomásfuerte y #gymvirtualfood podrán ganar XXXXX
