¡Buenos días! ¡Vamos con la segunda semana del #retoayuno! Hoy en aprendiendo sobre el ayuno te queremos presentar todos los beneficios que ofrece el ayuno intermitente. Seguramente habrás oído muchas cosas sobre él, ya que ahora está en boca de todos: todos sus beneficios, que es milagroso o que no sirve para nada. Pues hoy repasaremos los beneficios verdaderos del ayuno.
Normalmente, con el ayuno lo que se busca es conseguir una restricción calórica para perder peso. La propia restricción calórica, independientemente de la estrategia utilizada para conseguirla, tiene beneficios de por sí. Y si realizas ayuno intermitente le añadirás más beneficios. Te dejamos aquí algunos de los beneficios:
Reducción de la presión arterial.
Ayuda a reducir la inflamación
Reducción del estrés oxidativo
Mejor control de la glucemia
Mejor sensación de saciedad
Pero para obtener estos beneficios, es importante que el ayuno intermitente se realice de forma correcta y si tu objetivo es perder peso, mantener el déficit calórico que buscamos a través de él. No debemos dejar de lado el ejercicio físico y realizarlo a la hora que mejor te vaya.
Ahora que tienes los beneficios del #retoayuno ¡aplícalo en tu día a día! Si tienes cualquier duda puedes escribirnos en nuestro Instagram de @gymvirtualfood_com. Etiqueta toda tu rutina con nosotros con nuestro #retoayuno y #gymvirtualfood.
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