Hoy os traigo los beneficios que tiene vuestro batido según su color. Ya sabéis que a mi me gusta mucho beber batidos, smoothies y licuados. ¿A vosotros también? Si es así, no os podéis perder este post. Vamos a ver qué nos aporta nuestro batido según el color que tenga.
VERDE: Si nuestro batido es más bien de color verde, nos ayudará a activar la circulación y el tránsito intestinal. Para que el batido nos quede de este color, deberemos incorporar verduras de hoja verde, como la lechuga, espinacas, berros o rúcula. Tienen propiedades antioxidantes, pero principalmente contienen vitamina K, encargada de activar la circulación sanguínea. Y pensad que también contienen clorofila (la encargada de darles este color) que nos mejora la digestión. También tienen ácido fólico, que ayudan a prevenir la anemia.
MORADO: Si nuestro batido es de color morado, nos ayudará a subir las defensas y a aumentar la energía. Para que el batido nos quede de este color, tendremos que incorporar frutas de color morado, azul oscuro o negro, como por ejemplo arándanos, grosellas, uvas o moras. Contiene una gran cantidad de vitamina C, que es la encargada de dar la intensidad el color y tiene un gran poder antioxidante, que contribuye a reforzar el sistema inmunitario. También le podemos dar color con la remolacha, que a mi me encanta. Nos da mucha energía y evita calambres y cansancio.
AMARILLO, NARANJA O ROJO: Si nuestro batido tiene alguno de estos colores, nos ayudará a tener una piel más radiante, joven y bonita. Para que el batido nos quede de este color, tendremos que incorporar frutas y verduras como la zanahoria, piña, calabaza, sandía, tomates, etc. Todas estas frutas contienen pigmentos que nos ayudan a prevenir el envejecimiento celular de la piel y a que tengamos un tono de piel mucho más bonito. Además, estas frutas también son ricas en vitamina C, que contribuyen a formar colágeno de la piel y a mejorar su elasticidad.
Gracias! En serio, no hay un sólo post que no me parezca interesante! Besitos