¡Me encantan las semillas de chía! No saben apenas a nada (al menos para mi), pero contienen tantos beneficios que me encanta incluirlas en mi desayuno. ¡No os perdáis todos sus beneficios! Y no os olvidéis de incluirlas en vuestros platos.
- Contienen muchísima fibra. 30 gramos de chía contienen 11 gramos de fibra. Gracias a su contenido en fibra, nos mantienen saciados durante más tiempo
- Contienen ácidos grasos omega-3, los beneficiosos para nuestro organismo. En 30 gramos de chía hay 5 gramos de esté ácido.
- Contienen calcio, por lo que es esencial para mantener nuestros huesos y dientes fuertes. Una porción contiene un 30% de la ingesta de este mineral.
- Nos aportan energía extra porque contienen el doble de potasio que un plátano y mucha proteína.
- Nos ayudan a eliminar toxinas y líquidos, y a regular la flora intestinal.
Estos solo son algunos de los beneficios que nos pueden aportar las semillas de chia. ¿Ya las incorporáis en vuestra dieta?
