¡Buenos días! El último miércoles lo dedicaremos a hablar sobre cómo mantener una buena relación con la comida durante el proceso de ganancia de masa muscular.
Hoy en día, en la era digital, se nos hace aún más complicado aceptar nuestro cuerpo tal y como es. Ya que nos vemos muy influenciados por los medios de comunicación y las redes sociales que nos generan expectativas de imagen corporal poco realista. Seguramente te sientes identificad@.
Es natural querer cuidarse y buscar la mejor versión de una misma, pero una cosa es mejorar nuestra propia versión y otra es querer ser una persona diferente.
Desde aquí intentamos darte unos consejos para mejorar la relación contigo y con tu cuerpo:
No evalúes todo tu potencial en tu cuerpo. Seguramente tienes muchas cualidades a nivel profesional, de personalidad, habilidades… No centres todo tu valor en tu aspecto físico.
Cuida tu cuerpo buscando la máxima salud, no para cumplir con un estándar de belleza impuesto por la sociedad.
Rodéate de personas positivas, que te hagan sentir mejorar y aléjate de las empeoren tu autoestima con sus comentarios.
Deja de seguir a cuentas que no te aportan nada y que te generan expectativas de cuerpos perfectos y poco realistas.
Entiende que no hay cuerpos iguales, que todos nuestros cuerpos son distintos.
Haz ejercicio porque te gusta y por salud, no para conseguir X cuerpo.
Dedícate tiempo a ti misma, al autocuidado, a mimarte y descansar.
Estos son solo algunos de los consejos que te damos para conseguir aceptar tu cuerpo tal y como es y mejorar tu relación con tu cuerpo y contigo misma.
Ahora te toca a tí… ¿Sabrías darte al menos 3 consejos personalizados para ti misma? ¡Inténtalo!
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PARA EL DESPLEGABLE → ¿PONER LOS CONSEJOS BONITOS Y PEDIR SI PUEDEN AÑADIR 3 MÁS PERSONALIZADOS PARA ELLAS MISMAS?
No olvides compartir tus experiencias y reflexiones a través de las redes sociales con el hashtag #retomásfuerte y #gymvirtualfood. ¡Hasta mañana!
