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Retomando el calendario despued de una semana de reposo y vacaciones. Vamos con todo !!!
17 Lo mejor de hoy un inicio más de semana con entrenamientos ya finalizados ???
Chicas tengo una duda que espero me ayuden hace un tiempo empece a vomer mas saludable y beber mas agua y he bajado algunos kilos pero fisicamente no los noto mañana empezare el calendario de principiante con todo!!! Mi duda es cuanto tiempo empiezan a ver cambios en su cuerpo??? Gracias y mañana empiezo una nueva vida estoy full motivada!!!
Yo solo hago el calendario mensual y te dire qur mire efectos al terminar el primer mes ya habia bajado una talla y eso que mi alimentacion no es muy sana mas o menos veras al final del primer mes te lo aseguro aparte de que te vas a sentir con mas energia te recomiento tomar fotos de tu cuerpo cada mes asi miras mas el cambio saludos
Hola tengo una pregunta, cuando acabe el calendario para principiantes, que lo acabaré justo cuando empieza mayo, ¿empiezo directamente con el calendario de mayo o tengo que hacer los de los meses anteriores? gracias
Inicias el dia y el mes en que estas a la fecha. El calendario de principiantes te prepara para que estes lista para el calendario mensual.. Osea.. Te pone en las codiciones necesarias para el calendario mensual.
El calendario mensual es algo a largo plazo .. Como si fueras al gym. Por lo tanto no necesitas hacer los meses anteriores. El calendario mensual esta hecho para entrenar todo tu cuerpo . patry recomienda hacer 3 o 4 dias del calendario aunque si quieres los efectos mas rapido tienes que hacer los 6 dias junto con una buena alimentación.
Muchas gracias por tus ayuda :)
Soy la única a quien el calendario descargado de este mes no le abre en su tablet??? ??
Me siento cada vez mejor, noto muchos cambios en mi cuerpo pero algunas veces no so juiciosa con la comida.
Es un gran reto pero no imposible!
Si la alentacion es lo mas dificil como alenarte de ese trozito de pizza cuando esta en el plato dandote unas miradas k dicen “anda no pasa nada mañana retomaras la dieta venga un trozito namas k el verano esta lejos” y te lo comes al dia siguiente te das cuenta k si no te esforzas mas este año no te pondras el bikini
Jajajajaja es mi caso pero de hoy hasta el mes junio voy a comer solo verduras nada de hidratos azucares
QUE SOLO ES COMIDA NO NOS APORTA NADA MEJOR CAMINAR PORL LA PLAYA CON SEGURIDAD NO ? #QUENOSOTRASPODEMOSCONTODO
Hola hasta ahora no habia vuelto a hacer el calendario pero me siento muy cobtenta de haber logrado estos tres dias y ya vere como recupero los dos dias de esta semana me siento muy bien mi salud a mejorado siertamente estos ultimos dias anteriormente mi escusa fue siempre el trabajo el cansasio y las pocas horas de dormir pero esto me revitaliza y me da cada vez mas energia.
3. Buen entrenamiento de este día me ha encantado
Lista rutina de hoy…
..cumpliendo la semana del ejercicio.
.no hay excusa. ..para no m otivarnos..cada día
..#ypct
día 15 listo!!!
el descanso sabra a gloria uuuf!
Hola desde el 2 de enero estoy muy juiciosa con el deporte y adquiriendo mejores hábitos alimenticios, he bajado según mi balanza 9kg es ya casi 4 meses. En el primer mes fueron 6 de una y los tres siguientes meses me ha sido muy difícil bajar en esa balanza, me desanimo pero aun en el desanimo continuo no desfallezco mi meta es llegar a 75kg. Tengo una pregunta es normal que el organismo o metabolismo se desacelere. Gracias.
A mí me a pasado que uno llega a un punto que quedamos estancados, te recomiendo que te midas, y te motivaras más en eso ??
Gracias
Eso pasa porque al principio el cuerpo no esta acostumbrado a un nuevo estilo de vida y por eso es mas fácil bajar de peso, lo que tienes que hacer es carbiarle la jugada a tu propio cuerpo, ajusta tus comidas a tu nuevo peso, varia tus comidas… Suerte!
Gracias
Yo estoy igual, en dos meses baje 7 kg, y ahorita un mes después ya no he podido bajar mas, sigo con las rutinas del calendario y comiendo sanamente, pero ya no veo cambios. Me da miedo rebotar… Aunque si me he desanimado, sigo adelante, me falta muy poco para mi peso, me faltan 5 kg, y los estoy viendo muy lejos :'(
Yo te aconsejo que te pones al ayuno intermitente es lo mejor cuando estas en ese punto en el que tu cuerpo se pone en estado de STOP te ayudara a bajar estos ultimos 5kilos
#YPCTlisto
Día 15 listo,vamos a empezar la semana bien #YPCT #gymvirtualabril
dia 15 listooo ufffff si q estoy sudando q bueno YPCT
Hoy he hecho mi primer full body cardio porque jueves no pude y buah qué ilusión!!. Lo he hecho sin parar ???!!! 45 min a tope! Mañana toca descanso, pero como ya descansé entre semana, haré el cardio XL… y así no notaré tanto las comilonas de pascuas jajajaja
LISTO DIA 15!!!!
Lista rutina día 13 Full Body Cardio genial ??✌?✌????????
15 terminada estoy sudando como un cerdo…. dios ha sido demasiado durooo pero animo que si se puede!!!! #YPCT
ACABAMOS DIA 15.. #YPCT
14 y 15 terminado,wow!!!!!