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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Hola a todos!! Este será mi primer comentario pero no la primera vez de ver tus videos una y otra vez, solo que nunca me habia subscrito y cuando lo hice no supe de lo que me estaba perdiendo realmente en el aspecto de descubrir tu calendario maravilloso!! Sinceramente estoy muy motivada en el sentido de que ahora sigo una rutina, una guia, mirando cada ejercicio para cada día, eso es como si tuviese mi profesora en casa y no me sienta sola ni mucho menos aburrirme, que es lo que me pasaba al no tener un calendario y probar videos por mi cuenta.
Con calendario no hay excusas chicas! He empezado hoy día 17 de abril! Y me arrepiento de no haberlo descubierto en enero :S pero bueno más vale tarde que nunca.
Tengo que decir que siempre fui vaga y perezosa pero así da gusto pensar en que llegará mañana, pasado, un día, otro para seguir con cada uno de los ejercicios.
Estoy insipirada y no sólo me lo transmito yo si no también intento transmitir mi satisfacción a todas aquellas personas que habrán pensado que es imposible o que no se puede.
Desde ya yo digo que si se puede con voluntad y constancia.
Gracias Patry por salvarnos y hacernos ver que muchas estamos equivocadas y que estamos a tiempo de nuevos cambios y junto con ellas alegrías!
Más hace el que quiere que el que puede!
Mucha suerte y ánimos y nunca es tarde para comenzar, lo díficil y lo que resulta es mantenerlo en el tiempo
Soy la unica que se atraso en semana santa??? D: Ayudaaaaa….. me siento algo desanimada :(
xq la familia viaja y las comidas no las pude controlar D: (osea que tuve que comer de lo que preparaban, porque no estuve en casita)
y aparte dias sin hacer GYMVIRTUAL…. como andan uds???
Saludos :´(
Igual que vos, cuatro días sin hacer rutinas. ¡Ánimo que vos podés recuperar! Recuerda que vosotras podemos con todo :) <3
No fuiste la única…. yo no tenía internet y nada de Gym Virtual…. pero no te desanimes sigue adelante vale la pena…
Gracias chicas Ana Diaz y Paola Andrea Perez, es bueno estar aqui en la comunidad, porque sus palabras si nos dan animos para no tirar la toalla y seguir adelante….
Muchas , muchas gracias…
Un fuerte abrazo…
Rutina del dia de hoy terminada pense que no lo hiba lograr despues de tantos dias sin dormir por el trabajo pero YPTC
Primer día de la semana, cardio moderado pero agotador. Vamosss!! YPCT!!!
Hoy nuestro primer dia mis hijos y yo empezamos! ?#YPCT nuestro reto de semana santa es empezar una vida mas saludable ! Saludos Paty ? gracias por todo❤
Ufff se nota la oxidación de la Semana Santa! Que sudada por Dios
toda semana santa no hice nada! voy super atrasada y estoy mega cansada AYUDAAAAAAAAAAAAA!!!!!!
Estoy triste porque debo dejar el calendario por un tiempo. El doctor me dijo que los ejercicios de las piernas son demasiado impacto para mis rodillas y por ahora debo estar en reposo de ejercicios que incluyan jumping y flexiones en las rodillas a 90°. Me estaba sintiendo muy bien con los ejercicios, pero mi rodilla derecha comenzó a molestarme mucho (incluso a “tronar”). Escuchen a su cuerpo chicas (os), si algo así ocurre, cualquier dolorcito no es bueno que se aguanten y/o se forcen. Aquellos que le siguen aquí mucha suerte. A ver que pasa conmigo después de la rehabilitación #YPCT
Podes intentar con los ejercicios de bajo impacto, yo evito los saltos porque me hace doler cintura, pero hago el ejercicio sin el rebote. Intentalo!!
Mucho ánimo preciosa, lo importante es que eso solo será por un tiempo y luego podrás volver a retomar los ejercicios, cuidate y recuperate!
A mi me suena todo cuando hago ejercicios, tobillos, rodillas, piernas, pero gracias a Dios sin dolor que me haga pensar que necesito ver doc, es normal que te rechine todo el cuerpo, o es falta de algo en especial?
Igual y posicionas mal las rodillas, tengan cuidado en hacerlos bien.
Me siento súper.!
hoy completo!
Día 17 listo
Primer día de este calendario, he acabado muerta pero lo acabé!!
Diaa 17 acabadoooo
Rutina día 17 Cardio Moderado lista, voy un poco atrasada con los ejercicios de la semana anterior me falta hacer lo del 14 y 15 tengo que ponerme al corriente , A DARLO TODO ✌?✌?????????
Dia 17 Terminado, Cardio Sin Pausas Cada Vez Mas Resistencia :D #YPCT
DIA 17 LISTO… #YPCT
hola en esta segunda semana me siento super bien cada ves ma rapida para hacer cosas, me falta un poco las abdominales inferiores , superiores y rebajar caderas y listo… antes mi mardo me decia de mote “bufalito” jajaja ahora ya me dice mi flaquita .. QUE BIEEEN!!!!
ahora 17 empieso la tercera semana con muchisimas ganas de seguir trabajando; me encanta todos los ejercicio que nos pones patry un abraso
Hola necesito ayuda yo solo quiero ganar masa muscular y endurecer ya que soy un poco flaca de pocas piernas y glúteo sera que si hago cardio me desaparezco ósea bajo de peso? Hago mas rutina que cardio xq no me quiero desaparecer ayudeme xfiii?..!
Puedes comprarte unas polainas para las piernas y así realizar las rutinas, también usar mancuernas en ejercicios de brazo. Para las sentadillas puedes usar una mochila y poner libros o libretas para tener peso. Aumentar el peso te ayudará a que tú músculo crezca y comer alimentos específicos que te ayuden a ganar masa muscular.
Listo cardio moderado !!!???animo buen inicio de semana…# yo puedo con todo…????
Hola a tod@s yo ya llevo casi un mes madrugando muchísimo y haciendo rutinas siempre hago una de cardio y luego una zona del cuerpo, pero a veces no sé en qué orden o qué zonas hacer unos días u otros y he decidido empezar el calendario mensual y probar porque creo que me puede guiar mejor. Además tengo poco más de una hora al día y debo sacarle partido.
Y hoy es cierto que el cardio me ha costado pero bueno he sudado mucho y luego te sientes mucho mejor.
Animo que podemos!!
Hola, hoy es mi primer dia con este calendario y tocaba el dia 17. Me ha sido imposible hacer los cardios sin parar los videos varias veces varias veces. Mi pregunta es si igualmente ha servido para algo lo que he hecho o si al pararme he quitado todo el efecto. Gracias!
Claro que ha servido. La cuestión es moverse :)
Ánimo que todos podemos!
Hola, a mi me pasaba lo mismo, me tocaba parar mucho porque no aguantaba, con el tiempo tendras más resistencia, y puedes descansar por lo menos 20 segundos y luego seguir, ánimo.
Te recomiendo seguir marchando en el lugar hasta recuperar un poco y luego poder seguir. Me pasaba lo mismo, como te dicen las otras chicas, lo importante es continuar en movimiento. Hace 5 meses estoy con los calendarios y ya perdí 14kg. Lo importante es hacer por lo menos 30 min al dia, no te desanimes, ya vas a poder hacer las rutinas completas!!
Exactamente no te desanimes, yo pare una semana y hoy estaba apenas, hasta tuve que usar inhalador porque soy asmática, eso pasa por tomarse vacaciones y no ser constante, ánimo se logran resultados ??
En serio!!! has perdido 14 K que bien, eso nos anima, gracias por compartir tus logros!!!!!! aparte del calendario ¿¿haces algo más??’