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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Fuerza MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma, Cardio, Flexibilidad, Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio, Fuerza MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Patry no puedo hacer ejercicio en la semana, me está costando no tengo tiempo desde que entré a la universidad de nuevo, no sé qué hacer llevo dos semanas así, ¿ que puedo hacer?
Hola! Cómo están? Quiero empezar a hacer este calendario. Pero lunes y jueves no puedo seguir con esta rutina. Será que si troto esos días, lo lograre? Cuánto debería trotar para compensar?
Tengo hipotiroidismo porque me extrajeron la tiroides, estoy haciendo los calendarios, no habra problema con el cardio intenso? Alguien sabe
Muy intensos los sábados,debería incluir algo de relajación y estiramiento para acabar la semana y bajar un poco el ritmo ese dia,es muy agotador
Me costó un montón el día 19 porque hice el del viernes también, y uff muerta! pero YPCT y además motiva los cambios tan lindos que estoy viendo en mi cuerpo y el bajar un montón de peso.
día 14 +reto realizados, #ypct animo chicas si c puede
porqueee tan intensoooo el dia 19 , yo estaba contenta con los días de cardio xl pero solo dos videos mas nooo
Son 55 minutos en esos 3 videos, en dos hacíamos 50 minutos, solo agregó 5 minutos.
pero no era la misma intensidad , llevo haciendo los calendarios desde hace mas de un año y creeme yo lo he notado jejeje los videos de 30 no me parecían tan intensos si mas aburridos pero no mas intensos
En mi caso, este es mi segundo año… Sí lo sentí intenso aunque mi cuerpo lo tomó bastante bien… Yo creo que depende de la resistencia de cada quien. Saludos.
Definitivamente la rutina de ayer estuvo complicada… 55 minutos de cardio INTENSO D: .. Pero, lo aguanté bastante bien, #YPCT :)
Rutinas intensas, y a seguirle dando con todo, animo nosotras podemos con toto,todo todo y mas ????
Vamosssss biennnnn
Puf! Estuvo perruchon el día 19 pero hice la rutina completita si puedo con esa YPCT!
Dia 16y 19 listos ??♀️??♀️??♀️Feliz fin de semana ? .
Empezaré el lunes. A ver que pasa en tres meses jajaaj
Hoy fue el ultimo dia y el mas pesado..tengo cinco dias q empece y quiero seguir hasta llegar a la meta …yo puedo con todo animo ??
Nunca he sido buena para el shuffle pero terminando la rutina con toda la actitud, cada vez me gusta más hacer esto.
Me muero xd :,v
El último día q
Empezar cuesta, podré hacerlo? Veré cambios? Voy a ir con todo, quiero verme y sentirme bien…
Dale! Es cuestión de que seas juiciosa, y comas muy bien también. ¡Ánimo!
pensé q no podría….. día terminado
Me costo 17 días, pero al fin terminé las rutinas de cardio hiit sin quejarme y parar #YPCT