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LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
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De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Cardio MATERIAL
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Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
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Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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A alguien mas al hacer el cardio xl le duele la cintura pero de un solo lado?
A mi me sucede lo mismo que a ti, me duele el lado derecho de la cintura. Yo pensaba que era por el tema de la digestión pero esta vez hice el cardio en ayunas y también me dolió.
Día 26+reto ✔
Bonito fin de semana a todas!
Buenas noches!;! terminé el calendario de principiantes y comencé calendario de agosto voy en el día 12, es indiscutible la energía que el ejercicio le brinda a mi vida, tengo muy buen ánimo..no he rebajado peso, pero me veo más esbelta?… espero comenzar a bajar
No te preocupes tanto por el peso!
Yo no he bajado casi nada de peso pero si de talla que es lo que importa ?
Hola, no te preocupes por el peso, al igual que la amiga de arriba yo no he bajado mucho de peso, pero de talla si, de 42 ahora soy 38, así que no te desanimes :)
holaa una pregunta ustedes hacen los ejercicios x la noche o x la mañana??? que es mejor???
yo hago por las mañanas ya que después me ocupo y no me da tiempo, lo que he notado que por las mañanas me es mas fácil terminar las rutinas, por la tarde me resulta mas pesado.
Por favor ¿como descargo el calendario? No se como hacerlo :-(
En la parte superior derecha de la pantalla, aparece la opción de “descargar”
esta semana se me a complicado mucho pero logre vencer la pereza y se k puedo con todo asi que vamos por la tyercera semana
día 26 +reto realizados #ypct animo chicas si c puede….
Lista más qué completa y una clasesita de STRONG.??que también estuvo muy intensa pensé que no llegaría ufff!!! Gracias Patry ahora si a descansar #YOPUEDOCONTODO ✌✊✋
Rutina día 26 Cardio XL más reto listo ??✌✌???????? a descansar para la siguiente semana, lindo fin de semana ????
Me interesa mucho empezar con el nuevo calendario de septiembre pero, ¿qué puedo hacer en vez de ejercicios para bajar peso? Soy delgada y lo único que quiero es tonificar y fortalecer los músculos.
Creí morir pero pude! Vamos 3er semana terminada! #YPCT!!
por fin, termine, e e e e. dia 26 finalizado, yo no he visto bajas de peso, pero debo decir, que si me siento mas agil y liviana, mi resistencia me asombra e irá mejorando mas.
Hola! Igual yo, tampoco he bajado de peso, pero como bien comentas si me siento mucho mejor, con mas energia :)
Saludos
dias completados 22, 23, 24 y 25 no habia podido hacer pero aqui voy poniendome al dia con las rutinas.
Me encanto la.rutina de hoy!! Ya puedo.completar los.cardios al.fin! Despues de casi seis meses… :-)
Se empiezan a sentir y a ver los cambios….Patry y si pusieras rutinas con peso???Eres lo maximo #YPCT
Sii yo he rebajado medidas y algo de peso !! :-)
Me encantó la rutina de hoy! No puedo creer cuanto he mejorado con el tiempo!
Hola. Muy bueno el calendario, me encantan los ejercicios.
Como aporte: sería genial encontrar en tus vídeos que, aunque cada rutina lleva el nombre del lugar del cuerpo que se va a trabajar, en la medida que los vayas dirigiendo la rutina vayas mencionando el músculo que se esta tonificando o quemando grasa, es decir; mencionar los músculos a los que le hace bien cada una de las actividades realizadas en la rutina.
Gracias
exactamente eso estaba pensando mientras hacía la rutina
A mi también me gusta esta idea!!!
Sii esa es una excelenge idea!
Esto seria genial!
Estoy de acuerdo con la compañera, si que echo de menos complementar los ejercicios con ese aporte de información. Un saludo.
Día 25 terminado!
Día intenso el de hoy, me atrase 2 días y me puse al día, lista para mañana sin ningún inconveniente……
DIA 25 TERMINADO, EXCELENTE RUTINA LA DE HOY… SALUDES DESDE COLOMBIA