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este Grupo si me Gusta, el echo de ver a Patry en los videos me motiva a seguir mi meta y rutinas, aparte de estas rutinas cuando puedo y tengo tiempo hago 30.minutos de caminata…..
ya habia empezado a hacer ejercicio y aunque tambien me desanimo porque mi nena pues no me lleva el ritmo en la caminata y se cansa pronto en su bici..
eso me hace enfadarme y no rendirme y hoy que empece con el mes y los retos me siento feliz que por fin voy a lograr mi meta
no excusas!!!!
gracias por crear este grupo chicas….
Comenzamos Agosto! ?
esta bien que retome los ejercicios con este calendario o lo hago con el de principiantes?
lista para empezar
Hola ¡
estoy un poco triste ya que creo que no soy muy constante y
me desmotivo fácilmente al no ver los resultados que yo quisiera tener de inmediato
que puedo hacer .
Hola Olivia me pasa igual pero me ha servido tratar de darme cuenta que el ser una persona exigente ( y mas conmigo misma) no me ayudará en nada, menos en este tipo de trabajo que lleva su tiempo para ver los resultados y más aún cuando son varios los aspectos a cuidar (alimentación, hábitos, disciplina, dedicación etc.) pero te puedo decir que busques algo que te motive; en mi caso mi deseo de verme bien es mas fuerte que mi exigencia, así que creo que se vale leas un libro de superación personal, tomes algunas vitaminitas para que te den energía, involucrarte con familia o amigos que tenga los mismos fines que tú. Saludos
Excelente comentario, aqui tiene q ser mas fuerte el deseo de estar y sentirte bien q el desmotivarte, me ayuda muchos las FRASES MOTIVADORAS y escribirlas y si un dia te desanimas el siguiente será un nuevo de retos y desafios vence tu mente y di solo voy a ser 5 minutos y veras q termianas todos los videos del dia y con mas energia.. Si crees q la rutina es muy pesada busca una mas livianda.. VAMOS POR TODO! TU Y YO Y NOSOTRAS PODEMOS CON TODO!!! ♥
Amiga, asi es esto no puedes buscar bajar 10kg en 1 mes hay que tener en cuenta que buscas resultados duraderos y reales que puede que en un mes bajes 1 o hasta 4 kg pero con esfuerzo y asi mismo puede que llegues a subir 1 o 2 kg pero asi es este camino habra subidas y bajadas pero tu tienes que mantenerte firme con lo que deseas busca resultados a futuro que sean sustentables y reales! Sientete orgullosa que ya has comenzado el cambio en tu vida saludos!
Hola Olivia, no te desanimes y no pienses tanto en verte completamente diferente de la noche a la mañana. Piensa en el bien que le estás haciendo a tu salud al ejercitarte y poco a poco verás que cambiar la mentalidad y pensar en salud será lo que te permita ver cambios em Tu cuerpo.
Hola muy buen inicio de mes, me gusta mucho tu canal y te he empezado a seguir, el mes pasado hice dos retos, gluteos y brazos, este mes puedo seguir con ellos o necesito cambiar o dejar descansar esas áreas. agradezco la respuesta. Saludosss
hola chic@s una consulta yo hago los ejercicios en la mañana cuanto tiempo debo esperar para poder desayunar?
espero sus respuestas
Pues yo también los hago por la mañana, terminando me baño y me arreglo para el trabajo y después desayuno, asi que calculo como una hora o quizas hora y media..
Hoy me levante muy temprano para iniciar este nuevo calendario de agosto… Mándenme todas las buenas vibras hasta acá a Guatemala porfa ? gracias.
Pd. Aquí son las 4 de la mañana ?
Completada la rutina de hoy ? gracias Patry estoy tan feliz ? y sudada ja, ja, ja… Vamos chicas si se puede!!!
Hoy día 1 no hay vídeos, ¿qué habéis hecho?
Si hay vídeos, mira bien el calendario, el primero de agosto es el día miércoles, O sea, es el día 1 del mes.
1 de agosto rutina conseguida! Con ganas, con mucha motivación y a por mi objetivo! No me rindo! Hoy quemando glúteos a tope???! #YPCT!???
Hola te recomiendo que empieces con el calendario de principiantes, suerte y recuerda que tú ?✌️?️✊
Terminado mi calendario de principiantes, empezaré con muchas ganas agosto ??
Acabo de terminar el calendario de principiantes..
mas que lista para el de agosto
Lista, para empezar el calendario de agosto. Vamos con todo.
me gusta este calendario!, fuerza bien equilibrada con el cardio, esta genial! #YPCT saludos desde colombia
Cool
Hola me gusta mucho tu pagina y desde hoy voy hacer lo del calendario es mi primero gracias..
Hola!!! Recien queriendo empezar, consulta: por día se hacen todos los ejercicios que plantea el plan, verdad? O tengo que elegir alguno? Gracias!!!!
Sí, se realizan todos
Me gustan mucho las rutinas …
Pero soy sincera este mes será mi primer calendario?….
Y sé que nos irá bien je
Son muy buenos los ejercicios de Gym virtual me encanta mucho