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Cardio MATERIAL
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Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
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Equilibrio MATERIAL
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Fuerza MATERIAL
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dìa 9 terminado…. me muero!!! jejejjeje
Listo yo puedo con todo lo.nadie dijo que fuera facil
Empezando hoy para lograr mi meta
día 9 listo super, y no estoy Cansada # YPCT
YO PUEDO CON TODO….
A MORIR….
Dia 9 completado! Intenso pero muy completo. Venga vamosssssss!
Feliz dia people!
Rutina de hoy terminada…ánimo #yopuedocontodo.
Uff terminé muerta pero satisfecha, me siento muy feliz de estar haciendo el calendario yo puedo con todo
no, que espanto!!!! hice en noviembre el calendario de principiantes y he hecho al dedillo lo que va de diciembre y no solo que no baje sino que subi de peso. Y me mido la barriga, la cintura, caderas y muslos y estan mas gruesos, ya es frustrante esto
Apenas vas un mes, la clave es persistir y aún si no estas bajando rápido de peso como lo esperas en todo caso le estas haciendo un bien a tu cuerpo con el movimiento. No te desanimes y contunua, nadie dijo que iba a ser fácil.
a mi me pasa igual, me mido la cintura y cadera y estoy mas ancha que antes pero si que me noto mucho mas tonificada y con mas forma en la cintura y los gluteos mas subidos y redondos…
Tienes que esperar..! Si tienes una buena alimentación y realizas bien los ejercicios en unos 3 meses veras resultados. Yo ya llevo 12 Meses con gym virtual y la verdad estoy súper feliz porque saque musculo en mis piernas, de abdomen estoy genial con una cintura fina y un abdomen tonificado, no tienes que decistir, todo lo bueno Cuesta y quejarce no baja de peso, así que a darle!!
suele pasar, pero sigue adelante, que el ejercicio nunca es malo, quizás tengas que ver lo que estàs comiendo. Por lo general da mas hambre y a idea es controlar también as comidas, claro no matarse de hambre pero bajar algo. SUerte, que a todas nos cuesta.
Si sirve… Y a estoy viendo resultados
Cuanto tiempo tienes?
Termine los ejercicios de hoy que alegre si se puede?
Una preguntita! En los ejercision de hoy en la discripcion dice duracion 10 min pero el video dura 5 entonces acemos dos ceries de ese video ?
Hola solo lo tienes que hacer una vez. Dice de 0 a 10 minutos porque los videos estan por categorias de 0 a 10, de 11 a 25 y de 25 en adelante; los de hoy estan en un rango de 0 a 10 minutos
ok muchas gracias por contestar!!
necesito su ayuda por favor tengo esguinse en la muñeca me cuesta hacer las despechadas (flexions) que ejercicio puedo hacer para sustituirlas ayudenme por favor.
Patry si lo lees que me recomiendas hacer
Si te pones una muñequera fuerte no sentiras el dolor y podras hacer las flexiones, me pasa igual.
gracias por contestarme
Yo que tú no las haría,las cambiaría por rutinas con mancuernas,por que con las Flexiones las muñecas sufren y con mancuernas no,yo es lo que hago
gracias buscare rutinas con mancuernas, gracias
despues de la rutinas intensas de esta semana esta rutina la senti mas suave rutina del dia 8 terminada
yo puedo con todo todo todo
#YPCT
Listo rutina terminada
Me tiembla todo!!
Empece el calendario el lunes y creí que iba a morir, sin embargo seguí y hoy me siento tan bien!! No paren, no se rindan que el cuerpo lo agradecerá después!! Un día mas y terminamos con una semana mas!! YO PUEDO CON TODO!!!
Rutina hechaaaaaa,siiii,
Contenta,hiha tengo otro dia mas hecho.
vamos si se puede
costo peero lo logre terminar los dos ejercicios de ayer y el de hoy