|
|
|
|
|
|
1. CARDIO XL
|
|
2. CORE-BRAZOS
|
3. CARDIO XL
|
4. FULL BODY CARDIO
|
5. CORE-PIERNAS
|
6. CARDIO MODERADO
|
7. TOTAL BODY
|
8. DÍA DE DESCANSO
|
|
9. CORE-BRAZOS
|
10. CARDIO XL
|
11. HIIT
|
12. CORE-PIERNAS
|
13. CARDIO MODERADO
|
14. TOTAL BODY
|
15. DÍA DE DESCANSO
|
|
16. CORE-BRAZOS
|
17. CARDIO XL
|
18. HIIT
|
19. CORE-PIERNAS
|
20. CARDIO MODERADO
|
21. TOTAL BODY
|
22. DÍA DE DESCANSO
|
|
23. CORE-BRAZOS
|
24. CARDIO XL
|
25. TONOBAILE
|
26. CORE-PIERNAS
|
27. CARDIO MODERADO
|
28. TOTAL BODY
|
29. DÍA DE DESCANSO
|
|
30. CORE-BRAZOS
|
31. CARDIO XL
|
|
|
|
|
|
|
terrible !!!!! que manera de sudarrr !!!!!! me encanto … vamos por más que ….. #YoPuedoConTodo
Día 13 completo, muy duro este cardio
Viernes 13 no pudo conmigo !!! YPCT ????????????
Por fin día 13 terminado #YPCT #gymvirtualenero, mañana nuevos ejercicios,cansada pero con nuevos animos
Hola chicas, un caluroso saludo desde Venezuela¡¡ Apenas me pude suscribir y quiero empezar, donde veo el video que toca? Por aquí? o por YouTube?? Gracias..¡¡
Hola lorena, solo debes pinchar en el mismo calendario la rutina que deseas hacer y la pagina abrirá una pestaña con el vídeo, espero te sirva, saludos de Chile :D
sigue cada día del calendario ya sea el de principiantes o el mensual …. va a ser duro,pero no bajes los brazos #YPCT
Que padre tener una plataforma asi para nosotras y en español, genial….chicas cuantos países estamos aquí,
presente MEXICO..
dia terminado,, me encantan estas rutinas,,,
Bien!!! Terminé!!! #YPCT esa es la actitud!!!
La sesion de full body estuvo genail!
Increíble!!! =) dia 13 culminado. con mucho entusiasmo.
Wooow, me encanto el Full Body Cardio de hoy.
:D
Con toda la actitud.
#YPCT
Realizado con mucha energia???
Dia 12 y 13 completado , he quedado sin aliento ???????? esa rutina de piernas me mato . #YPCT
si la rutina de piernas duele un monton
Hola, yo tengo la duda porque siento que la mayoria de dias trabajamos las piernas y glúteos no sera que podemos perder musculo????
No lo creo,lo que trabajamos mas es la musculatura,cuando pierdes peso recien empiezas hacer musculos,pero no te preocupes podrias perder musculos si te alimentas mal,haces poco ejercicio,sufres de alguna enfermedad que afecta los musculos o estas envejeciendo,si nada de lo anterior te sucede, no te preocupes no estas perdiendo musculos
Terminado…. duro pero YO PUEDO CON TODO. jajaja
Viernes 13 listo el full body, lo senti mas pesado que de costumbre, pero listisima para mañana. Buen dia a todas!!
Lista!!!!?No hay pelo ni músculo que no halla sudado uffff! Excelente y 30 minutitos más ?♀️?♀️?♀️Es todo si se puede chicas! Gracias PATRY ???????
Full Body Listo!!!!!! ???
Me encanto esta rutina, sude muchísimo #YPCT ✌️✊✋?
Rutina día 13 total body terminada ??, que rico ejercicio, mañana voy a hacer cardio nuevamente ☺
Lo conseguí!!!!!! dia 13 completo!!!!