|
|
|
|
|
|
|
1. CORE-PIERNAS
|
2. CARDIO XL
|
3. TOTAL BODY
|
4. FULL BODY CARDIO
|
5. CORE-BRAZOS
|
6. CARDIO MODERADO
|
7. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
8. CORE-PIERNAS
|
9. CARDIO XL
|
10. TOTAL BODY
|
11. HIIT
|
12. CORE-BRAZOS
|
13. CARDIO MODERADO
|
14. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
15. CORE-PIERNAS
|
16. CARDIO XL
|
17. TOTAL BODY
|
18. HIIT
|
19. CORE-BRAZOS
|
20. CARDIO MODERADO
|
21. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
22. CORE-PIERNAS
|
23. CARDIO XL
|
24. TOTAL BODY
|
25. DÍA TONOBAILE
|
26. CORE-BRAZOS
|
27. CARDIO MODERADO
|
28. DÍA DE RECUPERACIÓN
|
|
29. CORE-PIERNAS
|
30. CARDIO XL
|
31. TOTAL BODY
|
|
|
|
|
|
ESTOY MOLIDA DE LOS TRICEPS #ypct
Dia 5…..Dios casi no puedo, pero vamos con todo, no hay que rendirse porque yo puedo con todo!
Muy buena rutina la de hoy!! Animo y vamos con todo
Muy mala la rutina de hoy. Ciertos ejercicios son imposible de realizar si no tienes cierta experiencia. Tenía que regresar el video una y otra vez lo que afecta la calidad del ejercicio. Iban muy rapido y no daba chance a reaccionar de como era la forma correcta de hacerlo.
Me parece que algo haces mal yo tampoco tengo nada de experiencia y le sigo el ritmo a Patry tal vez te falte un poco más de atención
Es cuestión de tiempo,hay personas que tiene más coordinación que otras,eso es todo
No sé que sea, nunca tuve problemas con las rutinas de Patry pero ésta la pase muy mal, el vídeo iba muy rápido casi no explicaba ella nada, sobre todo en la de SENSACIÓN ZERO, al final aunque tuve que regresar y regresar algunas rutinas las hice toda. Siempre he tenido buena resistencia pero ésta no me gustó el desenvolvimiento y descripción de ella en el mismo.
Hola ? me gusta sentirme así con energía y hacer todo por mis objetivos vamos por todo ??♀️
hola comunidad :) la verdad me hace muy feliz volver a sentir este animo de empezar de nuevo con las rutinas …al cumplir con mi meta fui dejando todo pooco a poco pero la verdad esto no me hace feliz temo perder todo el esfuerzo .. hice en un año , y por esto decidí empezar de nuevo.. aunque perdi 25 kg temo .. engordar :( y aqui estoy dos amigas iniciaran este reto este estilo de vida conmigo :) animo a todas chicas vamos a por todo
Dia 5 del calendario, he de decir que no ha sido facil porque el ejercicio nunca ha sido mi fuerte, ademas soy una procrastinadora compulsiva y eso dificulta todo.
Pero YPCT y ahi vamos.
¡Como se automotivan para seguir? Siempre fallo en eso y no quiero caer en lo mismo.
La motivación tiene que salir de ti
Terminé todo, realmente se siente bien ejercitarse y empezar una vida sana, aparte quiero bajar de peso, yo puedo con todo! :D
Acaba d inscribirme pero ya llevo 8 meses de hacer las rutinas con Paty lo q más me gusta es ejercitar piernas , brazos , glúteos y abdomen ya q soy delgada , les cuento q he obtenido exc resultados así q si se puede es solo disciplina ! ??
Día de hoy terminado!! Ypct?
¡¡Vamos chic@s!! ¡¡¡¡No hay que rendirse!!!!¡¡NOSOTROS PODEMOS CON TODO!!
Hola Patry me encantan tus rutinas pero nivela la voz con la música que se oigan igual o un poco más la música para que sean más animadoras gracias
Como el vídeo tonobaile 21 excelente
Uffff por fin empece de nuevo…
despues de un mes de vacaciones, comiendo y pereceando aqui estoy. Afortunadamente no subi de peso, porque trate siempre de mantener los buenos habitos alimenticios, pero mi cuerpo
se siente cansado, embotado, necesita el ejercicio diario, la rutina diaria me aporta energia y me siento mas dinamica.
Estuvo un poco duro la rutina de hoy pero YO PUEDO CON TODO :D
Rutina de hoy,dia 5 de enero,completada.Noto bien trabajados mis brazos.Genial
#YPCT
Día 5 terminado, excelente trabajo de brazos. #YPCT
Hola! Hoy inicié con el calendario…”nunca es tarde” peso 75kg mi meta son 65kg. Leo sus comentarios y me motivan a seguir?se que pronto podré compartir mi cambio con ustedes!
¡¡Ánimo!! #✌✊?
Buenísimo ?
Lo logre!! pensé que no podría aguantar el full body cardio, pero si lo hice, no paré, después de 9 meses sin nada de ejercicio, me siento excelente, y seguiré hasta llegar a mi meta, YO PUEDO CON TODO! Gracias Patry
día 5 completado, genial! genial es como me siento con mi cuerpo, es maravilloso ver durante el paso de los meses como tu cuerpo cambia poco a poco, eso es maravilloso
#ypct tú también!
wow Excellent! This is my second day! These exercises are amazing! I’m back and I’m going to make an effort to finish the months. #YPCT