VER ANTERIOR DESCARGAR VER RETO |
||||||
---|---|---|---|---|---|---|
LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO | DOMINGO |
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
MancuernasPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 4 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Equilibrio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Calentamiento / Vuelta a la calma MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 1 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Flexibilidad MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
Más de 25 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 11 a 25 minDIFICULTAD
Nivel 3 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
x
TIEMPO
De 0 a 10 minDIFICULTAD
Nivel 2 TIPO DE ENTRENAMIENTO
Cardio, Fuerza MATERIAL
Sin materialPARTES DEL CUERPO
Gracias ?
La rutina de hoy la hice ?
Yo puedo con todo ?
DÍA LISTO YEY #YPCT
Las rutina de abdominales estuvieron fuertes pero feliz de realizar un día mas del calendario. MUCHAS VIBRAS POSITIVAS PARA TODOS. #ypct.
Hoy haciendo la rutina al frente de un espejo me di cuenta de lo mal que hacía la plancha desde hace ya casi un mes! Me quiero morir tanto tiempo haciéndolas y nadie ni yo me daba cuenta de q a las hacia incorrectamente! Si las hubiera hecho bien ya vería los resultados ahora??? lastima.. . Ahora a seguir de cero con el abdomen… día 12 completo.. mi mala suerte pero YPCT
Otro día más terminado si se puede vamos con todo saludos a tod@s
dia 12 termiinadoo!! :P
Ya se acabó la chi…..ga nos vamos a descansar y a quien no le guste que se vaya a chiflar a la loma.?
Me encanta sudar!!! Jeje a darle, excelente día para todos!!! ✌?✋
Otro día terminando la rutina, poco a poco voy cogiendo el ritmo ?
Hola rutina terminada ✔ ?
ME ENCANTAN TUS RUTINAS…AFINAR Y TONIFICAR Y FORTALECER!!N NO QUIERO EJERCICIOS DE AUMENTO DE PIERNAS YA QUE LA INTENCION ES QUE ADELGAZEN!!
ahora si veo que yo si puedo con todo!! retomando desde el lunes mis rutinas después de una fractura de clavícula que me dejo sin terminar el calendario de diciembre y una rápida recuperación he vuelto a retomar mi ritmo, aunque aún las flexiones no están recomendadas todo lo demás si. ?? así que a darle con toda la caña posible!!! porque si se puede ante cualquier dificultad cuando hay motivación y ganas se puede!!! ??✌✊✋❤❤❤
Yo puedo con todo dia 12!!!! Cansada pero vale la pena!!!! :P ;)
Hola Patry. Me gustaría que hagas un calendario/plan para cuerpos tipo pera y con sobrepeso.
Gracias.
Terminado,siiiii
Listo #GYMVIRTUALENERO
poco a poco retomando läs rutinas,, me senti bien hoy, #YPTC
hola me gustaria que hicieras un plan para aumentar piernas y gluteos! #yopuedocontodo
Después de unas merecidas vacaciones de vuelta ala rutina yo puedo con todo todo!!!!!!!. Gracias Patry por ayudarnos a manter el grupo en forma, especialmentr saludable.
Día 12! Me encanto