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1. CORE-PIERNAS
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-BRAZOS
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6. CARDIO MODERADO
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7. DÍA DE RECUPERACIÓN
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8. CORE-PIERNAS
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CORE-BRAZOS
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13. CARDIO MODERADO
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14. DÍA DE RECUPERACIÓN
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15. CORE-PIERNAS
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. HIIT
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19. CORE-BRAZOS
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20. CARDIO MODERADO
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21. DÍA DE RECUPERACIÓN
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22. CORE-PIERNAS
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23. CARDIO XL
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24. TOTAL BODY
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25. DÍA TONOBAILE
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26. CORE-BRAZOS
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27. CARDIO MODERADO
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28. DÍA DE RECUPERACIÓN
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29. CORE-PIERNAS
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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+573113611360 apuntenme
Hola comunidad!!!!
Me alegra tanto retomar la rutina, pase 2 semanas sin hacerla pero la estoy retomando #YPCT
AMO los CORE-PIERNA pero la de hoy si me dejo con las piernas temblando!!! pero Yo puedo con todo, todo, todo, todo.
!GOALS¡
dia 15 hecho! pero tengo una duda. Es normal no bajar nada? porque sinceramente he hecho las dos semanas más caminata y dieta y he bajado solamente medio kilo. Es frustante… es posible ganar musculo en solo dos semanas??
Depende de cada persona, pero no obstante 2 semanas es muy poco tiempo para sacar conclusiones. En general se empiezan a notar más los cambios a partir de las 5-6 semanas de entrenamiento, así que calma y constancia
Done…….. ^_^ ^_^
para la rutina de mañana, día 16, la semana pasada se cargó el video del martes, el día 16, supongo por error, mi pregunta es, como sigue puesto ese mismo video, es el que vamos a realizar finalmente o se cargará uno nuevo??
Ruego por favor me contesten ya que yo hago las rutinas a primera hora y me gustaría hacerlo bien.
??♀️?
Ruutiina 15 terminaadaa!! pff duriisima peroo YPCT! :p
super yo me apunto
Hago las rutinas de Gym Virtual hace 8 meses, desde el 23 de diciembre que pare de hacer el calendario, al principio por irme de vacaciones y luego porque recibí visitas en casa. Despues de 3 semanas haciendo poco ejercicio, empiezo nuevamente a partir de hoy todos los dias! Sin falta… Como extrañé las rutinas ? A seguir con todas las pilas! YPCT ???
Chicas Que Les Parece La Idea De Crear Un Grupo En Watss?? Para Darnos Animo Y Compartirnos Recetas Y Eso?
Venga. Yo me apunto. Necesito motivación!
YO TAMBIEN ME APUNTO!!! Volviendo a las rutinas despues de un mes, me esguince el tobillo jugando al volley y al fin puedo retomar con muchos animos!! saludos a todas y todos
Yo kiero entra
Hola. Me encantan tus ejercicios ya tengo mas de un año haciéndolos como puedo tener. Piernas mas duras en lo personal e tenido muy buenos resultados me encante que estés trabajando mas cintura piernas y glúteo soy tu fan Patri
siii seria super
Apunten Sus Numeros de Telefono Con Indicador Para Crearlo!! #ypct
Chicas ya existe un grupo de whatsapp, escribanle un correo a Martina para que las agregue martinagaleano64@gmail.com.
+57 3023561469
+57 3156903456 Agregame por favor :)
+502 31241262
Holaaaa si sería genial yo me apunto
me apunto !!
Holaaa, ¡Yo quiero! +525582006993 (:
si, hagamoslo
Yo también quiero entrar, ¿Pueden agregarme? Gracias :)
Yo también me apunto! . Soy de Colombia
venga yo me apunto desde Colombia +573103366207
se me fue mal el numero +573102366207 agregarme por favor
yo me apunto agregamee ., +59176493511
K bueno me gustaria
super genial!!! me apunto !!! a quien le mando el numero
retomando rutina después de 15 días sin hacerla.
ya te envié mi numero desde Guate
El entrenamiento de tonificar piernas del día lunes 15-01 no aparece el video!!!
a alguien más le pasa lo mismo???
Holaa dale a la fecha 29 es el mismo video.
Divina, es cierto graciasssss.
Exacto no esta no habre la ventana ohhhh por dios…
pica en el video del lunes de la semana pasada, es el mismo título. No han puesto en link. Y te sirve
Si Pero Lo Puedes Buscar En Youtube En El Canal De Jordan ♥ GymVirtual
el entrenamiento de piernas del lunes cual es no me sale el video
a mi tampoco me aparece
El del día 29 del mísmo título funciona
Rutina del dia 13 de enero….COMPLETADA
#YPCT
alguien me explica como puedo descargar el calendario :(
Hola Belen. :) Dónde está encima de el reto calendario Enero 2018 encima hay como una NUBE con una FLECHA indicando hacia ABAJO pues ahí le das y ya lo tienes. Saludos!
Me encanta el cardio moderado!!! sobre todo el que es para reducir cintura.
Día 12 cumplido! #YPCT
Gracias Patry Jordan por brindarnos
esto gratuito !!!!
bendiciones
primer semana finish!! y me siento muy bien me siento diferente conmigo misma
mañana descanso y el lunes con todo chicaaas
discipina !!!!
que podemos con esto y mucho mas
Dos semanas ya!! wow!! #YPCT