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Bajo impacto, Fuerza MATERIAL
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Genial el dia de hoy,acabé con las piernas bien cansadas.
#YPCT
@gymvirtual_com
buenas, no puedo ver los videos
RETOME! dia 29 listo y muy orgullosa por que me costó y me cansé muchoooo!!!
Hola ?? yo quiero platicarles algo tengo sobrepeso y estoy muy ilusionada en bajar a mi peso ideal yo en verdad me siento bien con mi cuerpo pero quiero estar más sana y saludable ustedes crees. ¿Que con las rutinas que #patry nos ponen cada día podré bajar? o tengo que hacer un poco más de rutinas. Porfavor ??Contésteme no ignoren quiero escuchar ? sus recomendaciones
Hola Sandry
Con las rutinas del calendario bjas de peso, claro somiendo sano y tomando mucha agua, yo estoy pasada con 5 kilos, llevo 3 semanas que inicie y ya e bajado 3 kilos. Animo si se puede
HOLA Sarai Pineda muchas gracias si claro agua tomo diarios mas de 3 litro muchas gracias por el animo.
Podrás bajar perfectamente, pero para ello tendrás que seguir una dieta equilibrada. Por supuesto, siempre puedes combinar tus rutinas con otros ejercicios alrededor del día.
¡¡¡ Ánimo, y a luchaaar !!!
No entiendo lo de la buena alimentación,comer sano y esas cosas,yo no como fritos,ni comida basura,ni me salto comidas,ni como ningún tipo de bollería,ni bebo refrescos ni cosas de esas,y todo lo que como es hervido,a la plancha o al horno,y en 6 meses que llevo aquí nada,sigo exactamente igual
Tal vez las cantidades de comida que estas consumiendo no son las adecuadas. Hay que recordar que para una pérdida de peso se requiere no sólo el ejercicio sino tambien una dieta HIPOCALORICA, eso quiere decir con pocas calorías en la totalidad del día, depende de tu cuerpo plenamente pero por lo general al rededor de NO MÁS 1500kcal.
Independientmente de que no comas bolleria o frituras o refrescos, puede ser que las comidas saludables que estas consumiendo superan ese limite calórico, o incluso que no le estas dando los MACRONUTRIENTES necesarios al cuerpo GRASAS, PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS que también son necesarios. Puedes buscarr en muchas paginas de fitness o incluso en gymvirtual los macros o la cantidad de gramos/calorías que se debería consumir de grasas, carbohidratos y proteinas, de lo contrario el cuerpo puede entrar en estado de “alerta” y en vez de bajar de peso tiende a almacenar grasas…
Es muy complejo…
Incluso puede ser un tema hormonal…
Pero Ojalá no sea así, nada más informate más, haz las rutinas, ten una dieta hipocalorica y trata de comer PROTEÍNAS, CARBOHIDRATOS complejos(no harinas procesadas sino más bien integrales, frutas, verduras, etc), y GRASAS saludables (no saturadas, no colesterol).
Y de vez en cuanto si te gusta alguna comida “no tan saludable” 1 vez a la semana darte un gustito…
?
Muchas gracias por tu comentario
Gracias Jesús Cubino un abrazo.
Buenas tardes, pregunta de novata, hoy es mi primer día, ¿Tengo que hacer todas las rutinas del día que toque?, O se elige solo una?, Gracias de antemano.
Hola, si se deben de hacer todas las casillas del día que corresponda
Muchas gracias ?
las del día que te tocan, pero te recomiendo iniciar con el calendario de principiantes :) Animo!
Muchas gracias ?
Empece hoy con la rutina; cansada pero #YoPuedoConTodo
Está muy bien la rutina de piernas de hoy pero las que llevamos ya 11 semanas con esta que acabo de empezar ultimamente veo que repites mucho las actividades y precisamente lo que más me gusto de ti que era distinto a los gym era la variedad…y el ejercico de hoy tambien es el de la smeana pasada…se nota que estas mas con el gymvirtual de pago..y dejas de lado a las que no vamos a poder pagar un gym online y llevamos sacrificandonos meses.
Estoy contigo!
Opino lo mismo, es tan repetitivo que me estoy empezando a cansar de trabajar siempre lo mismo…
Hola chicas,
bueno estoy de acuerdo que es un poco repetitivo, pero estoy hace varios meses y esto no habia pasado, igual en el canal de youtube hay varios videos de diferentes zonas asi que si no quieren repetir pueden buscar y van a encontrar infinidad de rutinas de diferentes zonas del cuerpo.
Y el PGV12 lo lleva grabando desde hace tiempo y ya esta listo así que seguramente el calendario de Febrero será mucho mejor.
boy a tener que apurarme o aser los dos calendarios apnas voy terminando la segunda semana podre adelantarme y realizar el otro de febrero
Súper bien el día de hoy… Dolor en las piernas ✌?
Empiezo hoy! a ver como me va con todo esto
Tengo una duda. Podría empezar con el mes de febrero antes que el principiantes? Gracias.
De empezar puedes pero eso depende de tu condición física. Yo te recomendaria que hicieras el calendario de principiantes para acostumbrar a poco a poco tu cuerpo y ir cogiendo el habito
Tomo nota, gracias
Hola a todos, A retomar los buenos hábitos por mi. Hoy terminada rutina del día 29.
hola chicas ! buen lunes para todas . Rutina dia 29 terminada ! como la llevan ustedes?
¡Día 29 hecho! ¡Venga! ¡Qué la fuerza esté con todos!
HOLAAA!!!! bueno , otro dia mas hciendo estos ejercios. Nos vamos por el primer mes jejeje .FEBRERO CON TODO
Buenas!! ya esta cargado el calendario de febrero?? desde que subieron el video lo busco pero no lo encuentro.. no son muy buena en estas cosas…. XD
Hola, siempre lo suben el primer día del mes.
El calendario de febrero solo estara en la web cuando el mes acabar!
empezando semana con mucha energía…. yo puedo con todo.
!empezamos¡ buenos días¡¡¡¡
hola a todos lo primero, tengo una duda saben cuando subirá el calendario de febrero o donde lo puedo encontrar? es que creí haberlo visto y ahora no veo donde para :(
muchas gracias!!!!!!!!!!!!!!
Hola Jessica! El calendario de cada mes está disponible el primer día del mes. ☺ en este caso, será el jueves.
bueno va queriendo terminado el dia 27.veremos que pasa