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1. CORE-PIERNAS
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2. CARDIO XL
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3. TOTAL BODY
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4. FULL BODY CARDIO
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5. CORE-BRAZOS
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6. CARDIO MODERADO
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7. DÍA DE RECUPERACIÓN
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8. CORE-PIERNAS
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9. CARDIO XL
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10. TOTAL BODY
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11. HIIT
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12. CORE-BRAZOS
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13. CARDIO MODERADO
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14. DÍA DE RECUPERACIÓN
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15. CORE-PIERNAS
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16. CARDIO XL
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17. TOTAL BODY
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18. HIIT
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19. CORE-BRAZOS
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20. CARDIO MODERADO
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21. DÍA DE RECUPERACIÓN
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22. CORE-PIERNAS
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23. CARDIO XL
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24. TOTAL BODY
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25. DÍA TONOBAILE
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26. CORE-BRAZOS
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27. CARDIO MODERADO
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28. DÍA DE RECUPERACIÓN
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29. CORE-PIERNAS
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30. CARDIO XL
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31. TOTAL BODY
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Me gustan los fullbody y el de hoy especialmente por la parte de glúteos ,pero los estiramientos se me quedan cortos
Día cuatro ✅ me gusto mucho este full body, gracias Patry:)
Holaaa me encanto esta rutina super GRACIAS
Amo <3 esta rutina!!! YPCT
no tengo internet y se me hace muy dificil poder ver los videos para seguir las rutinas
Quiero aumentar de peso, este calendario también lo puedo hacer?
Sí, este calendario le pondrá en forma, aumentando masa muscular y tonificando. De todas formas, consulte a su médico porque quizás tenga también que ver la dieta.
Gracias
me encanto la rutina de hoy ….. super completa… YPCT
Sesión dura la de hoy, me ha costado mucho la parte final!
Dia 4 ¡superado!
#YOPUEDOCONTODO :3
3 días….#yopuedocontodo..!
Muerta!! Pero contenta jajaja, este mes si hay que echarle ganas porque en Diciembre no me puse las pilas YPCT
2do dia terminado!!! … Increible !!! por primera vez hago un cardio XL completo
tercer día listo, comiendo bien y sin parar, ya veremos los resultados c:
Me parece que este calendario enero es diferente al que nos mostro en el video de la presentacion del calendario de enero…pero no importa!lo sigo igual!
Esto está de muerte, he terminado muy cansada en serio esta cargado el calendario a este ritmo este mes quemo unos 5 kilos :), día 3 terminado.
estos calendarios son para hombres y mujeres o sólo mujeres?
hombres y mujeres
Hola patry,yo empeze hacer estas rutinas para tener el cuerpo que siempre quize pero…
Me duelen las parte de arriba de las piernas porque sera ?
Porfavor contestame
Porque apenas empezaste, tranquila, es normal; cuando empieces a acostumbrar tu cuerpo al ejercicio, ya no va a doler más.
Gracias
Gracias gym Virtual, confieso que estuve unos días en Gimnasio debido fallas tecnicas de la red y no cambiaría Gym Virtual por nada, ya llevo 3 años en esta maravillosa comunidad… que excelente labor Patry. Muchascomunida #ypct ?
hola me encantan tus retos y calendarios pero me gustaría también si se puede que le agregaras ojala y pudierais me encataria como una dieta la cual no tuviera ingredientes tan complicados #yopuedocontodo…pero por ejemplo soy ama de casa y la rutina de ejercicio solo es mia mi esposo y mis hijos pequeños no la siguen ojala y se pueda
ay madre mía que fuerteeee esta rutina!! pero la hice con alguito de esfuerzo #yopuedocontodo… Ya entiendo cuando dijo que este mes iba ser fuerte el entrenamiento jajajajajaja termine empapada de sudor… si se puedo chica por 4kilos menos
Te apoyo yo también quiero bajar unos 4 kilos este mes.