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Calendario Febrero 2018


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LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. CORE-PIERNAS
2. CORE-PIERNAS
3. TOTAL BODY
4. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
5. CARDIO MODERADO
6. CORE
7. HIIT
8. CARDIO XL
9. CORE-PIERNAS
10. TOTAL BODY
11. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
12. CARDIO MODERADO
13. CORE
14. HIIT
15. CARDIO XL
16. CORE-PIERNAS
17. TOTAL BODY
18. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
19. CARDIO MODERADO
20. CORE
21. HIIT
22. CARDIO XL
23. DÍA TONOBAILE
24. TOTAL BODY
25. DÍA DE RECUPERACIÓN
 
26. CARDIO MODERADO
27. CORE
28. HIIT
 
 
 
 
 
 
 
 
 

FUNCIONAMIENTO DEL CALENDARIO

Para realizar los vídeos de cada día solo debéis clicar encima del título del vídeo y se os abrirá una pantalla para poder visualizarlo. Una vez realicéis el vídeo, poned una marca en el recuadro del vídeo realizado.
Además, tenéis la opción de descargar el calendario para poder colgarlo en la pared o tenerlo a mano.

HÁBITOS SALUDABLES

Realizando uno de estos calendarios, estaréis cumpliendo con un pilar importantísimo de los hábitos saludables, que es hacer actividad física más de 30 minutos al día. Eso sí, hay que complementarlo con los demás hábitos saludables: moverse durante el día, beber más de 2 litros diarios de agua, comer diariamente fruta, verdura y hortalizas, evitar las grasas saturadas y descansar 7-8h diarias.



TU PROCESO EN FOTOS

Lo más importante de adquirir unos hábitos saludables y en especial de hacer ejercicio físico es que nos aportan salud y una calidad de vida mucho mejor.
Aun así muchas veces tenemos objetivos más específicos como tonificar o bajar/aumentar de peso. Para poder ver la evolución hacia estos objetivos va bien registrar algunos datos, ya sea con fotografías o medidas.

CALENTAMIENTOS Y VUELTAS A LA CALMA

Es recomendable calentar antes de las sesiones y hacer una vuelta a la calma después. La mayoría de días contienen solo la parte principal de la sesión. De esta manera, cada uno de vosotros podrá elegir el calentamiento y vuelta a la calma a realizar. Podéis encontrarlos en el apartado de vídeos de entrenamiento (link) de esta misma web.


507 Comentarios

  • Buenos dias dia 9 cumplido vamos con todo todo todo…. ahi que darle duro al entrenamiento para mantenernos saludables y hermosas

  • hola chicxs, tengo una duda… soy nueva por aqui. Descubri gymvirtual hace poco y me parecio increible, antes nunca tenia ganas de ejercitarme y siempre vivia agotada y cada que hacia ejercicios sentia fatiga… hoy llevo 4 dias haciendo el calendario mensual y me siento super y sin pesarme siento cambios positivos en mi en todo aspecto.
    Tengo una duda con respecto al calendario… si empece el lunes 5 de febrero y se supone que terminare despues de febrero… el calendario se borra cada mes? o lo dejan ahi por si aun no termino ? espero sus respuestas!! muchas gracias

    • Hola que tal ?. Pues si quieres terminar de realizar todos los ejercicios de febrero los puedes terminar(si los dejan guardados si te das cuenta arribita del calendario ahy 3 botoncitos uno es para ver el reto del mes otro para descargar el calendario y otro para ver el calendario anterior ) pero igual puedes empezar el siguiente calendario( de marzo) sin problemas. El chiste es que realices lo ejercicios ?.

  • Hola, chicas. A alguna le pasa que cuando inician su sesión les va a cualquier otra? ésta no es mi cuenta, ya me pasó tres veces de cerrar y volver a abrir y cada vez que entro al calendario de Febrero es en una sesión diferente!!!

  • hace 3 dias me pasa ami pero que va que no importa patry y carlitos seguro que ya lo estan solucionando los queremos un monton gracias por todo

  • Por favor, haced los ejercicios y dejad de quejaros!!ya sabéis lo q pasa, hay mucha hente intentando entrar y han quitado el registro, y por consiguiente no se puede marcar!!!

  • Me sorprende cómo le gusta a la gente hablar sin informarse…

    Patry ha explicado en Twitter que debido a que hay muchas personas registradas e intentando acceder a la web, han quitado la opción de registro/acceso, para evitar fallas con el servidor, el único “problema”, es que no puedes dejar guardado el progreso. Pero eso no es taaaan indispensable para realizar las rutinas. Además se puede descargar el calendario, imprimirlo, dibujarlo, tatuártelo, no hay excusas. ?

    ( AQUÍ ESTÁ, PAREN DE COMENTAR LO MISMO xDDD https://twitter.com/GymVirtual_com/status/959415600694034432)

    • A la gente no le gusta hablar sin informarse. Simplemente están comentando un problema que les pasa, que es muy diferente!! Hablar sin informarse es si se pusieran a criticar la página o los problemas, sólo se están diciendo. No todo el mundo es tan listo como tú.

      Es lícito que la gente pregunte qué pasa, no? No se sabe si es de tu ordenador, de la web o de lo que sea..! Por supuesto que no es indispensable para hacerlo.

      Y tampoco se puede descargar, ni marcar, ni nada!! Absolutamente NADA, infórmate y tranquilízate.

      • Que raro a mi si me dejo descargar el calendario sin problemas. Y tranquilizate. El chiste es realizar los ejercicios para q seguir en forma no es muy necesario marcar el calendario. Y pues yo si eh visto a algunas personas que ya han explicado lo que dijo patry sobre las casillas q no se iban a poder marcar.

  • Buenas noches chicas no se desanimen por no marcar descarguen el calendario y marquen manual. Hay que agradecer mucho a Patry por darnos la oportunidad de hacer rutinas muy buenas de gym sin pago alguno y ademas poder hacerlas en cualquier momento del dia. Buena vibra y bendiciones dia 13 cumplido . Aunque es la primera semana del mensual yo en lo personal estoy empezaneo a ver mayores cambios ahora que en el principiantes. Asi que animo hay echarle ganas al ejercicio por salud y por sentirnos hermosas por dentro y por fuera.
    Gracias Patry y Carlitos pareja Hermosa muchos abrazos..

  • Hola, estoy teniendo problemas con el calendario: no puedo marcar las casillas de los ejercicios que hago y aparte me ha eliminado las marcas de otros días ya realizados… tampoco soy Belen LG. Ojalá puedan resolver pronto esto :(

  • HOLA NO SOY VALENTINA MORINIGO Y QUE ESTRESANTE PENSAR QUE AGUIEN MAS ESTA UTILIZANDO MI CUENTA,
    ESPERO ARREGLEN PRONTO ESTO Y NOS REGRESEN NUESTROS USUARIOS :(

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