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Este mes no he podido ser constante por problemas de salud, ha sido terrible para mi, pero retomé de nuevo hoy y dios! solo pude completar un video /: me siento horrible, pero supongo debo acondicionarme otra vez. ¡Nos vemos mañana chicas!
Hola chicas, no se si son estos 40° C pero este cardio no me parecio tan moderado con el titulo lo dice… Reconozco que me ha costado muchisimo…. Todo el mes se me hizo normal la carga de ejercicio, pero hoy hasta me senti mareada, alguien sabe a que se debe??
Pero aqui andamos a darlo todo y preparandonos para el siguiente calendario y el proximo reto…. Animo que si se puede….
Saludos desde Mty!!!
Holaa, a mi me pasó igual /: me maree muchisimo y no pude completar el segundo video, pensé que era solo yo. Supongo que escogí mal día para retomar jaja ya veremos comos nos va mañana ¡Exitos!
Día 19 listo! #ypct
Noto un cambio completo en mi cuerpo y veo resultados increíbles con el reto de sentadillas :D
Saludos :)
De moderado no tiene nada jajajaja engaña el título
sii se nota que paty quiere que nos esforcemos mas ??estoy agotada
Dios míoooo. Con este calor insoportable es una odisea poder hacer la rutina de cardio moderado. Me he tenido que reponer del sofoco, ni el aire acondicionado baja la tempertaura interior.
Totalmente de acuerdo…. yo del cardio XL del viernes sólo fui capaz de hacer el primer vídeo (y todavía no me explico cómo), y el sábado no tuve valor ni de empezar. Ahora que ya baja el sol voy a ver si puedo hacer el cardio moderado de hoy… aunque pinta regular….
Ains!! te diría que mucho ánimo, pero como yo el mio lo tengo derretido no estoy para ir regalándolo XD
Rutina día 19 lista junto con sentadillas, iniciando semana con la mejor actitud ✌✌??✌??????
Hola chicas, he leído varios comentarios, unos buenos, otros no tanto. Yo sólo quiero decirles que no pierdan la motivación, las ganas, pero sobretodo el deseo de pulir la persona que son, en cuerpo y alma. Vamos a seguir dando todo estos meses, que las altas temperaturas y las adversidades no nos tumben. En mi experiencia personal, les puedo decir que estas rutinas funcionan, como todo en la vida es cuestión de paciencia y perseverancia. Vamos con todo!! #GYMVIRTUALJUNIO #YPCT
Rutina 19 hecha y el reto también hecho pero hoy ya las 140 sentadillas pff me a costado un pelin mas, pero bueno eso es lo mejor trabajar cada dia mas.
#ypct
Besos para tod@s
Y cada día se van incrementando hasta llegar a las 200, ánimo!, haciéndolas de la manera correcta es más fácil, con este reto he aprendido a hacer sentadillas para no lastimarme las rodillas. Es un reto!! y será muy satisfactorio terminarlo.
Hola.
No sé si es que tanto el calendario de Mayo como el de Junio son “Operación Biquini” o que el entrenamiento que llevo haciendo desde Febrero no ha servido de nada, pero claramente Junio es muy intenso, TODOS los días.
No sé por qué has cambiado de unos calendario asequibles con días más intensos y días más relajados a tener de repente TODOS los días SÚPER intensos. Si además a esto le sumamos que no todas tenemos aire acondicionado y/o no podemos realizar ejercicio en los tramos más frescos del día, nos desmotivamos porque somos incapaces de completar las rutinas diarias.
Si realmente los calendarios de Mayo y Junio son “Operación Biquini” y Julio también va a formar parte, ponlos en calendarios diferentes, igual que tienes el de Principiantes.
Digo esto porque no todas queremos hacer esta operación, y que de buenas a primeras los calendarios sean tan intensos, sobre todo con las altas temperaturas que se alcanzan en esta época, hace que nos desmotivemos.
Haz un calendario especial de tonificación y pérdida rápida de peso, pero al resto que llevamos contigo meses sigue con el mismo modelo de calendario combinando días intensos con días más relajados.
Espero que mi comentario sea leído, tenido en consideración y no caiga en el pozo que es internet sepultado por miles de comentarios donde te alaban.
Agradezco tu esfuerzo y dedicación por proporcionarnos un gimnasio gratuito, pero te has pasado con las rutinas de mayo y junio. Espero que julio no sea igual o a mí me perderás como suscriptora y dejaré de recomendarte.
Un saludo.
Hola noelia Alarcón Montesinos, que tal…
Yo pienso una parte como tu, que podria hacer un poco o un calendario para las personas q queremos…perder peso y tonificación y otro para personas q quieren ir mas relajadas q pienso q es tu caso porque lo q he leído. A mi la verdad q si me gustaría un calendario o unas dos semanas al mes de cada calendario y elegir si hacerlo o seguir con el normal. Seria una buena idea en esa parte estoy contigo.
Besitos
Hola Noelia definitivamente los ejercicios se hacen muy pesados con el calor que se siente en estas fechas, pero en mi caso cuando se me hace tedioso un vídeo lo cambio por otro por ejemplo a veces siento semana muy pesadas con flexiones en ese día solo hago uno o dos vídeos y en siguiente lo cambio por un vídeo de mancuernas, los días de cardio me salgo a correr; yo creo que lo indispensable es que no nos dejemos vencer y sigamos ejercitando el cuerpo, ánimo y no creo que haya problema si modificas un poco el calendario de acuerdo a tus necesidades ✌??
Hola. El comentario que has puesto me llamó la atención. Como cualquier otro comentario de un subscriptior, Patry y su equipo debería tomarlos todos en cuenta para mejorar su calendario, sin embargo, discrepo con algunas cosas.
Como Patry lo ha dicho anteriormente, ella modifica la intensidad de los calendarios mes con mes para que nuestro cuerpo no se acostumbre y tengamos los mejores resultados. Para mí, como estudiante, el hecho de que la intensidad de este calendario sea mayor que otros meses me viene de maravilla, ya que tengo más tiempo libre al estar de vacaciones, y creo que Patry también pensó en eso al crearlo.
De cualquier manera, mi consejo es que sigas las rutinas a tu ritmo. No te desmotives. Llevo más de dos años siguiendo el calendario y me he encontrado con este mismo “problema” varias veces, pero me he dado cuenta de algo, y es que estás son las mejores oportunidades para mejorar y ponerlos al limite, nunca poniendo en riesgo nuestra salud, por supuesto. Si hay algún día especialmente difícil, simplemente no hago todas las rutinas o las hago en un ritmo más moderado. Eso me ha servido bastante. Espero que este compentario, meramente mi opinión, sea de alguna ayuda.
Saludos
Hola Noelia, me parece que tu comentario es demasiado exigente, Patry es entrenadora y sabe lo que hace al plantear estos calendarios, a mí en lo particular me ha encantado este de junio, ahora bien, si a ti te parece que es demasiado intenso, la solucion es muy sencialla, no hagas todos los ejercicos que marca o hazlos a un ritmo más lento. Sinceramente no veo la legitimidad de solucitar un calendario que se adapte a TU condición física, la idea es que vayamos mejorando nuestra condición con los ejercicios que realizamos.
Si encuentras demasiado duras las rutinas simplemente ajustalas a tu ritmo, haz menos repeticiones, si Patry hace 30 segundos de un ejercicio tu haz 20, no sé. Pero a mi no me parecen más intensos de lo normal estos meses. Si estás en España puede ser que el calor te canse más y desmotive, a mi también me ha pasado algunos días, que ya no es que no llegara si no que enseguida me chafaba y no tenía fuerzas para seguir.
Aún así me parece un poco feo pedir que baje la intensidad de las rutinas sólo porque tú no llegas y amenazar si el siguiente mes no es más “suave”. Pero oye, cada uno es libre de hacer lo que quiera ;)
hola pues ami me ha ido muy bien con el calendario y las rutinas y si el calor es insoportable pero ha podido mas la fuerza de voluntad y yo me he esforzado y aparte del calendario hago rutinas extras de patry y han mejorado mas mi condicion fisica y ya no me canso como antes ya llevo un año y medio y si no puedes hacer todas o al ritmo de patry puedes hacerla a tu ritmo y poco a poco vas a ir mejorando animo no te desanimes que operacion bikini o o no bikini todas tenemos una meta que cumplir
Llevo 2 años con Patry y al principio se siente muy intenso el ejercicio, pero conforme pasan los meses agarras condicion, ella hace los calendarios con distinta intensidad por que el musculo se acostumbra y no hay avance, por lo tanto debe ir modificandolo cada mes, yo soy un caso de constancia llegue a mi peso hace un par de meses y solo haciendo GymVirtual, si hace mucho calor en sus paises por que no tratan de hacerlo o muy temprano o ya en la noche, coincido con un comentario de arriba en donde dice que Patry no hara un calendario para cada una de nosotras, asi que chicas por favor hagamoslo como esta ella sabe perfectamente por que los pone asi, o si no les gusta escojan directamente sus propias rutinas sin seguir el calendario, ademas yo creo que TODAS podemos por con todo es cuestion de fuerza y voluntad saludos desde México
DIA 19 TERMINADO!!!!!!!
Estoy muerta me atrase viernes y sabado y entre ayer y hoy me quise recuperar ya voy al corriente pero siento que me voy a morir. Ya no podia mas pero puedo decir que voy al corriente una vez mas y que no tengo ganas de volverme atrasar
Que rutina más dura la de cardio moderado me marie 2 veces.
Pero gracia Patty gordan por las rutinas definitivamente he visto los resultados
Rutina mas reto del 19 terminados!!
rutina de hoy completada saludos desde costa rica
Hola chicas! Ánimo. gracias patry
Día 19 + reto terminado animo buen inicio de semana…??♀️??♀️??♀️??♀️
diia 19 terminaadooo agotadaaa
Hola! Empecé a hacer hoy los ejercicios, borrarán los videos cuando termine Junio? O se podrán seguir viendo :(
En la parte superior derecha esta la opción para ver el calendario anterior.
Creo que el calendario de junio desaparecerá, pero los videos seguirán en YouTube, asique si eso anótate los videos de las rutinas y cuando desaparezcan de aquí, buscalos en YouTube, Saludos
Hola, si deje de hacer los calendarios desde enero, debo de empezar de nuevo con el de principiantes? Jajaja
holaaa para mi deberias probar uan rutina y ver como te va… si ves que no llegas arranca con el de principiantees besos
Reto de sentadillas hecho.
Alguien me podria decir si puedo subir la foto en Facebook es que no tengo las app.