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Rutinas 20 y 21 completadas 100% ??????
Olá, estou com um grande problema. Não consigo treinar todos os dias…..
Como fazem quando isso acontece????
Pregunta, existe aplicacion para dispositivos moviles de los calendarios de entrenamiento?
Seria mas facil para mi recordar la rutina.
Gracias
Día 20 finished!
Día 20 + RETO completado!
Me faltan algunas rutinas sueltas de otros días que por el calor no pude completar… a ver si consigo ponerme al día mañana.
Y, por favor, ¡¡¡¡¡que bajen las temperaturas en España!!!! ¿A qué santo hay que ponerle velas para eso?
Hola yo tengo casi 4 meses en un gym, sin hacer aparatos, solo spinning y ejercicios en piso para abdomen, gluteo, pierna, etc, si estoy viendo resultados, pero si quiero seguir con los calendarios, consideran que debo comenzar con el de principiantes? Se agradecen sus comentarios, saludos!
Hola Cristy!
Realmente, con ese nivel de ejercicio no creo que necesites pasar por el de principiantes. Si fuera tú, probaría directamente con el calendario mensual por el día que toque, y luego, si ves que es demasiado, siempre te puedes cambiar y hacer las 2 últimas semanas del de principiantes (yo creo que hacer las 2 primeras serán muy flojas para ti) y volver a retomar el mensual después.
Un saludo!
Gracias , fue lo que pensé, yo ya estoy delgada, solo quiero seguir tonificando, pero cada vez se me dificulta más ir al gym y tengo miedo de perder lo avanzado
Creo que si ya estás acostumbrada a hacer ejercicios con rutinas puedes comenzar con el calendario mensual, ya que el calendario de principiantes es para prepararte físicamente para el mensual.
Gracias Jessy, si va ser lo mejor comenzar con el calendaria mensual
Saludos!
En el reto 200 sentadillas, se hacen todas de un golpe?? o se puede hacer por series con algun descanso ?
Como tú te sientas capaz.
Hola…yo las hago en serie…no siento a mi cuerpo capaz de hacer todas juntas…no quiero lesionarme…encima es mi primer calendario y reto…demasiado jajjaja…besos!
Yo las hago todas juntas (excepto hoy que ya he tenido que hacer un descansito a la mitad, cuando iba por 75), pero sé que hay mucha gente que las hace por series.
Yo creo que da igual como las hagas, siempre que no dejes pasar mucho tiempo entre serie y serie (osea, que no hagas 50 por la mañana y otras 50 por la noche, porque no tiene el mismo efecto y ya no contaría creo yo). Por series puedes hacer 25 descansar 30 segundos y hacer otras 25 y así. Como te sea más fácil.
DIA 20 LISTO!!!!!!
hoy he hecho el cardio moderado de ayer y me ha costado una vida, pero como tu dices #patry: yo puedo con todo!!!!!!!!!! estoy muy agradecida xk estoy motivada, gracias!!!
venga a apuntarse a esto que hay que cuidarse este veranito
mori, estoy agotadisima despues de dias que no hice pero mejor al retomar el calendario ahora
holaa a todos! soy la única o a alguien más se les complico el cardio “moderado” del día 19?? no aguantaba mas!! pero ni modo a seguirle dandoo!!!
Si estuvo cansado jajaja
A mi también se me hizo muy difícil :( pero si terminé
Buenisimos cardio moderado+ reto sentadillas140. Tratando hacer los ejercicios de cardio por que subido del abdomen.
Muchisimas gracias Patry tengo como tres años con tu ejercicio y sabes. Me siento con mucha agilidad para hacer mis cosas mido 1.63 y gracias a ti y ami esfuerzo peso 61 kilos cuando pesaba 69.700 muchas gracias de nuevo y a seguirle dando ????
Rutinas 20 y 21 hecho + reto sentadillas hecho. Ahora a descansar.
#ypct
Hola:
El día de hoy después de varias semanas que no veía mi calendario, volví, hice la rutina del día de hoy 20 de junio de 2017, me costó casi como cuando inicie el calendario de principiante, pero lo terminé completo, agradezco a Patry Jordan, ella tiene un talento innato para hacer sentirse bien a las personas, eso fue parte de lo que me impulsó a regresar, aunque más que eso , mi deseo de mejorar fue lo que en realidad me permitió volver, así que seguiré adelante y continuare, esa es mi elección.
Estoy en un caso muy similar, y si que cuesta regresar pero se siente muy bien terminar la rutina. Espero ya no nos despeguemos tanto de estos calendarios. Saludos.
Estoy iniciando hoy! pondré muchas ganas para cumplir con este calendario y el próximo!!!
veras que vas a poder!!!
Rutina de hoy terminada, yuju!!! liberar endorfinas es lo que le va a mi cuerpecito….
Hola. en el calendario de junio lunes martes y miercoles me aparecen recetas y no me deja ver el entrenamiento. como hago para verlo
Las recetas son de decoración porque el 1 de junio empezaba el jueves, por lo que lunes, martes y miércoles son los últimos días de mayo.
Comencé el calendario desde Mayo 28. Esta semana (ayer) no hice ejercicio porque a veces siento que todo sigue igual y te desmotivas.. Pero a seguir dándole ?
No te desanimes, poco a poco iras viendo resultados, y tu cuerpo agradecerà que estès en movimientos. Saludos
Yo tardé más de un mes en empezar a ver resultados, hasta que de pronto he empezado a ver cambios muy drásticos. Aunque hay personas que enseguida se ponen a hacer ejercicio y pierden peso, otros cuerpos necesitan más tiempo para acostumbrarse a la nueva actividad.
Pero una vez arrancan ya no se paran, no pierdas el ánimo y sé constante!